作者aalank (阿wei)
看板regimen
標題[討論] 高血壓最安全的運動
時間Mon Jun 9 12:13:25 2025
聽朋友說
高血壓最安全的運動就是重訓
既安全又有效
有病友實際做過可以分享一下嗎
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1F：推 ginoch0823: 高血壓做大重量會不會危險？ 61.30.183.212 06/09 13:43
2F：推 hekbuw95: 有氧不會更安全嗎 118.167.75.91 06/09 15:01
3F：推 xin40obbpm: 重訓哪些部位？ 1.161.63.13 06/09 16:43
4F：推 xiao23mjbk: 家人有在做 覺得可以 全身都做比較好 61.30.182.94 06/09 17:37
5F：→ xiao23mjbk: 一開始不用太重 61.30.182.94 06/09 17:37
6F：推 pianjcdfd3: 不知道有氧還是重量訓練比較有效220.137.217.141 06/09 18:19
7F：推 yenkub: 朋友實測有效 她血壓從140降到110以下 124.8.32.164 06/09 19:25
8F：推 yiozxp59: 心肺運動都可以 118.169.156.34 06/10 14:28
9F：推 xinwpio6: 飲食上也要減少高脂肪食物 118.167.13.53 06/10 15:22
10F：推 yuanob92: 139降到121路過 123.204.6.52 06/10 19:43
11F：推 ryohei1207: 是事實 但平常沒在運動的人根本聽不 111.241.90.57 06/10 21:02
12F：→ ryohei1207: 進去 111.241.90.57 06/10 21:02
13F：推 taofayynntu5: 認同！！！長輩確診高血壓之後開始 1.169.45.202 06/10 21:51
14F：→ taofayynntu5: 重訓確實有效 1.169.45.202 06/10 21:51