作者aalank (阿wei)
看板regimen
标题[讨论] 高血压最安全的运动
时间Mon Jun 9 12:13:25 2025
听朋友说
高血压最安全的运动就是重训
既安全又有效
有病友实际做过可以分享一下吗
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1F：推 ginoch0823: 高血压做大重量会不会危险？ 61.30.183.212 06/09 13:43
2F：推 hekbuw95: 有氧不会更安全吗 118.167.75.91 06/09 15:01
3F：推 xin40obbpm: 重训哪些部位？ 1.161.63.13 06/09 16:43
4F：推 xiao23mjbk: 家人有在做 觉得可以 全身都做比较好 61.30.182.94 06/09 17:37
5F：→ xiao23mjbk: 一开始不用太重 61.30.182.94 06/09 17:37
6F：推 pianjcdfd3: 不知道有氧还是重量训练比较有效220.137.217.141 06/09 18:19
7F：推 yenkub: 朋友实测有效 她血压从140降到110以下 124.8.32.164 06/09 19:25
8F：推 yiozxp59: 心肺运动都可以 118.169.156.34 06/10 14:28
9F：推 xinwpio6: 饮食上也要减少高脂肪食物 118.167.13.53 06/10 15:22
10F：推 yuanob92: 139降到121路过 123.204.6.52 06/10 19:43
11F：推 ryohei1207: 是事实 但平常没在运动的人根本听不 111.241.90.57 06/10 21:02
12F：→ ryohei1207: 进去 111.241.90.57 06/10 21:02
13F：推 taofayynntu5: 认同！！！长辈确诊高血压之後开始 1.169.45.202 06/10 21:51
14F：→ taofayynntu5: 重训确实有效 1.169.45.202 06/10 21:51