作者jolinelgx7 (喬琳妮)
看板regimen
標題[疑問] 大家一天吃幾顆蛋?最多吃兩顆?
時間Wed Jun 4 15:49:04 2025
大家一天會吃幾顆蛋啊
印象中以前大家都說 最多一天吃兩顆不然會攝取太多
但最近又看到有一些影片說 一天止吃兩顆不夠
請問一天吃超過兩顆可以嗎
還是不要吃蛋黃就好呢?
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1F：推 danpeay: 如果是健康的成人 吃3-5顆都沒問題 219.85.128.90 06/04 16:41
2F：→ dwightoof9: 我健身的朋友吃到10顆 而且全蛋 124.8.32.104 06/04 17:42
3F：推 hongrqms24: 如果沒有膽固醇 代謝問題的人一天2- 111.252.70.227 06/04 18:31
4F：→ hongrqms24: 3顆都OK 111.252.70.227 06/04 18:31
5F：→ excercang: 不要被老人的古舊想法騙了，蛋一天吃 114.32.114.66 06/04 19:24
6F：→ excercang: 5-6個都沒問題，有在運動的10+也OK 114.32.114.66 06/04 19:25
7F：推 eevaav: 吃全蛋才更營養喔 219.85.86.28 06/04 19:47
8F：推 brenttrentha: 練身體的朋友一天吃五顆全蛋 118.161.15.124 06/04 21:28
9F：推 gangstek: 除非你心血管疾病 61.30.178.97 06/05 10:40
10F：推 xuan52mafq: 我以為健身的人是吃蛋白220.137.215.236 06/05 11:24
11F：推 aalank: 長輩之前看醫生 也被說一天吃2顆蛋的蛋白 123.204.10.119 06/05 12:55
12F：→ aalank: 質攝取不夠 123.204.10.119 06/05 12:55
13F：推 mingbwd2: 現在健身也推廣吃全蛋更有幫助的樣子220.137.211.114 06/05 13:47
14F：推 jennie363: 要吃蛋黃喔 美味啊 111.241.110.45 06/05 15:31
15F：→ excercang: 膽固醇有分好壞，蛋的幾乎都是好的 114.32.114.66 06/05 16:26