作者jolinelgx7 (乔琳妮)
看板regimen
标题[疑问] 大家一天吃几颗蛋?最多吃两颗?
时间Wed Jun 4 15:49:04 2025
大家一天会吃几颗蛋啊
印象中以前大家都说 最多一天吃两颗不然会摄取太多
但最近又看到有一些影片说 一天止吃两颗不够
请问一天吃超过两颗可以吗
还是不要吃蛋黄就好呢?
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1F：推 danpeay: 如果是健康的成人 吃3-5颗都没问题 219.85.128.90 06/04 16:41
2F：→ dwightoof9: 我健身的朋友吃到10颗 而且全蛋 124.8.32.104 06/04 17:42
3F：推 hongrqms24: 如果没有胆固醇 代谢问题的人一天2- 111.252.70.227 06/04 18:31
4F：→ hongrqms24: 3颗都OK 111.252.70.227 06/04 18:31
5F：→ excercang: 不要被老人的古旧想法骗了，蛋一天吃 114.32.114.66 06/04 19:24
6F：→ excercang: 5-6个都没问题，有在运动的10+也OK 114.32.114.66 06/04 19:25
7F：推 eevaav: 吃全蛋才更营养喔 219.85.86.28 06/04 19:47
8F：推 brenttrentha: 练身体的朋友一天吃五颗全蛋 118.161.15.124 06/04 21:28
9F：推 gangstek: 除非你心血管疾病 61.30.178.97 06/05 10:40
10F：推 xuan52mafq: 我以为健身的人是吃蛋白220.137.215.236 06/05 11:24
11F：推 aalank: 长辈之前看医生 也被说一天吃2颗蛋的蛋白 123.204.10.119 06/05 12:55
12F：→ aalank: 质摄取不够 123.204.10.119 06/05 12:55
13F：推 mingbwd2: 现在健身也推广吃全蛋更有帮助的样子220.137.211.114 06/05 13:47
14F：推 jennie363: 要吃蛋黄喔 美味啊 111.241.110.45 06/05 15:31
15F：→ excercang: 胆固醇有分好坏，蛋的几乎都是好的 114.32.114.66 06/05 16:26