作者caoability (cableman)
看板regimen
標題[討論] 高蛋白吃多真的會變胖嗎?還是只是熱量累
時間Thu May 29 11:44:54 2025
這個月開始健身+補蛋白
身邊有朋友一直說「蛋白質也是熱量，吃多一樣會胖」
但健身的人不是都說蛋白質吃夠才能增肌、控體脂?
到底是蛋白質吃太多會囤脂肪？
還是說只要整體熱量沒超過，其實不會變胖?
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1F：推 reny2340: 我吃高蛋白但熱量有控制 體脂反而有降 219.85.130.135 05/29 13:34
2F：推 hekbuw95: 蛋白質吃多不會直接變胖 是熱量超過才 118.167.82.42 05/29 15:24
3F：→ hekbuw95: 會 118.167.82.42 05/29 15:24
4F：推 xianic39: 睡前亂吃才會胖 跟蛋白量沒太大關係 36.227.243.214 05/29 16:50
5F：推 tish33bwes: 整天攝取量有控制就不怕 36.227.234.43 05/29 18:41
6F：推 wallace92c: 不要以為吃蛋白就是健康 還是得看熱 219.85.132.65 06/02 13:08
7F：→ wallace92c: 量 219.85.132.65 06/02 13:08
8F：推 yi95wddspw: 蛋白質本身熱量比碳水低一點 但還是 61.30.179.30 06/02 14:53
9F：→ yi95wddspw: 有熱量啦 61.30.179.30 06/02 14:53
10F：推 lin71bdbbi: 我朋友只練不吃蛋白 反而沒進步還掉 219.85.131.61 06/02 17:38
11F：→ lin71bdbbi: 肌肉 219.85.131.61 06/02 17:38
12F：推 mingbwd2: 高蛋白搭蔬菜OK220.137.196.113 06/02 19:11
13F：推 shu57bnahr: 重點還是吃什麼 123.204.11.83 06/02 20:02
14F：推 yiozxp59: 一堆人以為乳清沒熱量 1.169.9.75 06/03 12:11