作者caoability (cableman)
看板regimen
标题[讨论] 高蛋白吃多真的会变胖吗?还是只是热量累
时间Thu May 29 11:44:54 2025
这个月开始健身+补蛋白
身边有朋友一直说「蛋白质也是热量，吃多一样会胖」
但健身的人不是都说蛋白质吃够才能增肌、控体脂?
到底是蛋白质吃太多会囤脂肪？
还是说只要整体热量没超过，其实不会变胖?
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1F：推 reny2340: 我吃高蛋白但热量有控制 体脂反而有降 219.85.130.135 05/29 13:34
2F：推 hekbuw95: 蛋白质吃多不会直接变胖 是热量超过才 118.167.82.42 05/29 15:24
3F：→ hekbuw95: 会 118.167.82.42 05/29 15:24
4F：推 xianic39: 睡前乱吃才会胖 跟蛋白量没太大关系 36.227.243.214 05/29 16:50
5F：推 tish33bwes: 整天摄取量有控制就不怕 36.227.234.43 05/29 18:41
6F：推 wallace92c: 不要以为吃蛋白就是健康 还是得看热 219.85.132.65 06/02 13:08
7F：→ wallace92c: 量 219.85.132.65 06/02 13:08
8F：推 yi95wddspw: 蛋白质本身热量比碳水低一点 但还是 61.30.179.30 06/02 14:53
9F：→ yi95wddspw: 有热量啦 61.30.179.30 06/02 14:53
10F：推 lin71bdbbi: 我朋友只练不吃蛋白 反而没进步还掉 219.85.131.61 06/02 17:38
11F：→ lin71bdbbi: 肌肉 219.85.131.61 06/02 17:38
12F：推 mingbwd2: 高蛋白搭蔬菜OK220.137.196.113 06/02 19:11
13F：推 shu57bnahr: 重点还是吃什麽 123.204.11.83 06/02 20:02
14F：推 yiozxp59: 一堆人以为乳清没热量 1.169.9.75 06/03 12:11