作者ericfrizzell (TOYOTA)
看板regimen
標題[討論] 高濃度魚油真的更有效嗎?
時間Tue May 20 15:42:58 2025
最近在找魚油補充品 發現有些標榜EPA、DHA含量超過 80%
但也有些品牌的 Omega-3 含量只有 30-50% 價格卻便宜很多
所以想問 高濃度魚油真的更有效嗎?還是只是行銷?
有些人說濃度越高 吸收越好 也能吃比較少顆
但也有人覺得普通魚油就夠用 主要還是看 Omega-3 總攝取量
建議怎麼選呢?
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1F：推 weiaxe5985: 吸收率跟型態有關 rTG型的通常比較優 114.37.98.143 05/20 17:34
2F：推 chrisgame: 高濃度的會比較不容易疲勞，代謝也順 49.218.140.162 05/20 19:03
3F：→ chrisgame: 很多 49.218.140.162 05/20 19:04
4F：→ chrisgame: 我有吃Vitabox高濃度魚油，蠻有感的！ 49.218.140.162 05/20 19:04
5F：推 pianjcdfd3: 濃度高不一定好 還要看有沒有相關檢 1.163.181.65 05/20 20:19
6F：→ pianjcdfd3: 測 1.163.181.65 05/20 20:19
7F：推 shu57bnahr: 普通魚油要吃很多顆 濃度高有效175.181.179.216 05/20 21:43
8F：推 juanibd8: EPA、DHA 濃度高 作用當然比較直接 36.227.233.109 05/20 23:22
9F：推 yenkub: 營養師輕食魚油有濃度有到90%以上 效果更 61.30.135.30 05/21 00:58
10F：→ yenkub: 有感 61.30.135.30 05/21 00:58
11F：推 zhenmj66: rTG型+高濃度 才是最佳組合 1.174.185.230 05/21 10:13
12F：推 eevaav: 如果要降血脂 高濃度比較有效 219.84.234.98 05/21 11:11
13F：推 yuibbax1: 普通魚油比較便宜 但一天要吞超多顆 36.231.119.23 05/21 12:54
14F：→ excercang: 普通魚油長期吃才會看出效果，高濃度 114.32.114.66 05/21 13:01
15F：→ excercang: 是短期就能看出成效 114.32.114.66 05/21 13:01
16F：→ excercang: 沒有特別需求，一般魚油就夠了 114.32.114.66 05/21 13:02
17F：推 wallace92c: 我是吃營養師輕食的魚油 濃度高以外 219.85.132.164 05/21 14:35
18F：→ wallace92c: 還有IFOS五星認證 吃起來更安心 219.85.132.164 05/21 14:35
19F：推 nicholassys: 台廠1000mg的魚油只有300mg的營養 49.217.133.6 05/28 06:18
20F：推 seenbox: 以我眼睛乾澀所以吃魚油輔助來說，我吃114.136.207.237 05/29 19:07
21F：→ seenbox: 達摩本草的92%魚油一天就有感隔天比較不114.136.207.237 05/29 19:07
22F：→ seenbox: 會乾，但沒有標示的魚油要吃一兩週才會114.136.207.237 05/29 19:07
23F：→ seenbox: 有感114.136.207.237 05/29 19:07
24F：推 yayachan8: 因為低濃度的魚油會有更多的雜質和不好 42.70.234.37 06/03 20:26
25F：→ yayachan8: 的油脂，所以才要選高濃度，另外還要挑 42.70.234.37 06/03 20:26
26F：→ yayachan8: rTG型態，我吃台塑生醫的，他們成份都 42.70.234.37 06/03 20:26
27F：→ yayachan8: 有符合標準，吃起來也有感 42.70.234.37 06/03 20:26