作者ericfrizzell (TOYOTA)
看板regimen
标题[讨论] 高浓度鱼油真的更有效吗?
时间Tue May 20 15:42:58 2025
最近在找鱼油补充品 发现有些标榜EPA、DHA含量超过 80%
但也有些品牌的 Omega-3 含量只有 30-50% 价格却便宜很多
所以想问 高浓度鱼油真的更有效吗?还是只是行销?
有些人说浓度越高 吸收越好 也能吃比较少颗
但也有人觉得普通鱼油就够用 主要还是看 Omega-3 总摄取量
建议怎麽选呢?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 61.30.130.12 (台湾)
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1F：推 weiaxe5985: 吸收率跟型态有关 rTG型的通常比较优 114.37.98.143 05/20 17:34
2F：推 chrisgame: 高浓度的会比较不容易疲劳，代谢也顺 49.218.140.162 05/20 19:03
3F：→ chrisgame: 很多 49.218.140.162 05/20 19:04
4F：→ chrisgame: 我有吃Vitabox高浓度鱼油，蛮有感的！ 49.218.140.162 05/20 19:04
5F：推 pianjcdfd3: 浓度高不一定好 还要看有没有相关检 1.163.181.65 05/20 20:19
6F：→ pianjcdfd3: 测 1.163.181.65 05/20 20:19
7F：推 shu57bnahr: 普通鱼油要吃很多颗 浓度高有效175.181.179.216 05/20 21:43
8F：推 juanibd8: EPA、DHA 浓度高 作用当然比较直接 36.227.233.109 05/20 23:22
9F：推 yenkub: 营养师轻食鱼油有浓度有到90%以上 效果更 61.30.135.30 05/21 00:58
10F：→ yenkub: 有感 61.30.135.30 05/21 00:58
11F：推 zhenmj66: rTG型+高浓度 才是最佳组合 1.174.185.230 05/21 10:13
12F：推 eevaav: 如果要降血脂 高浓度比较有效 219.84.234.98 05/21 11:11
13F：推 yuibbax1: 普通鱼油比较便宜 但一天要吞超多颗 36.231.119.23 05/21 12:54
14F：→ excercang: 普通鱼油长期吃才会看出效果，高浓度 114.32.114.66 05/21 13:01
15F：→ excercang: 是短期就能看出成效 114.32.114.66 05/21 13:01
16F：→ excercang: 没有特别需求，一般鱼油就够了 114.32.114.66 05/21 13:02
17F：推 wallace92c: 我是吃营养师轻食的鱼油 浓度高以外 219.85.132.164 05/21 14:35
18F：→ wallace92c: 还有IFOS五星认证 吃起来更安心 219.85.132.164 05/21 14:35
19F：推 nicholassys: 台厂1000mg的鱼油只有300mg的营养 49.217.133.6 05/28 06:18
20F：推 seenbox: 以我眼睛乾涩所以吃鱼油辅助来说，我吃114.136.207.237 05/29 19:07
21F：→ seenbox: 达摩本草的92%鱼油一天就有感隔天比较不114.136.207.237 05/29 19:07
22F：→ seenbox: 会乾，但没有标示的鱼油要吃一两周才会114.136.207.237 05/29 19:07
23F：→ seenbox: 有感114.136.207.237 05/29 19:07
24F：推 yayachan8: 因为低浓度的鱼油会有更多的杂质和不好 42.70.234.37 06/03 20:26
25F：→ yayachan8: 的油脂，所以才要选高浓度，另外还要挑 42.70.234.37 06/03 20:26
26F：→ yayachan8: rTG型态，我吃台塑生医的，他们成份都 42.70.234.37 06/03 20:26
27F：→ yayachan8: 有符合标准，吃起来也有感 42.70.234.37 06/03 20:26