作者yukffbf4 (值日生)
看板regimen
標題[討論] 燕麥這麼多種 哪一種比較健康?
時間Fri May 16 15:23:08 2025
因為體重越來越重...想開始吃燕麥當早餐
結果發現市面上什麼即食、傳統、鋼切、原片、熟化都有
有的強調膳食纖維高、有的說升糖指數低、有的號稱免煮超方便
想問一下大家有沒有推薦的燕麥種類
是鋼切最健康?還是原片最天然?
如果以「健康」跟「營養完整」來選，大家都吃哪種?
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1F：推 ginoch0823: 鋼切最原始 但真的要煮比較久 61.30.179.56 05/16 15:40
2F：→ excercang: 我會選原片，營養成份完整，又可以直接 114.32.114.66 05/16 15:48
3F：→ excercang: 吃 114.32.114.66 05/16 15:48
4F：推 anmypl7159: 原片泡久一點其實也很好吃 123.204.7.209 05/16 16:48
5F：推 weibawru45: 即食方便但升糖指數比較高 1.174.157.102 05/16 18:01
6F：推 shu57bnahr: 我都拿熟化片泡無糖豆漿＋堅果 106.104.69.131 05/16 19:21
7F：推 tish33bwes: 如果要搭減脂飲食 建議選沒有加味的 36.227.192.226 05/19 18:22
8F：→ tish33bwes: 原片 36.227.192.226 05/19 18:22
9F：推 yuanob92: 我早上都吃原片泡燕麥奶 當早餐很剛好 123.204.140.26 05/19 19:36
10F：推 huwakila: 熟化片泡久口感像粥 我還蠻喜歡的111.250.159.194 05/19 20:45
11F：推 joeybeiyi0: 原型食物還是首選 加工越少越好 118.161.15.159 05/19 22:23
12F：推 min61xgyao: 不要買即沖那種 有時候裡面會加糖粉 1.174.95.124 05/19 23:52
13F：推 lin71bdbbi: 原片＋蛋白粉 219.85.167.118 05/20 01:01