作者yukffbf4 (值日生)
看板regimen
标题[讨论] 燕麦这麽多种 哪一种比较健康?
时间Fri May 16 15:23:08 2025
因为体重越来越重...想开始吃燕麦当早餐
结果发现市面上什麽即食、传统、钢切、原片、熟化都有
有的强调膳食纤维高、有的说升糖指数低、有的号称免煮超方便
想问一下大家有没有推荐的燕麦种类
是钢切最健康?还是原片最天然?
如果以「健康」跟「营养完整」来选，大家都吃哪种?
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1F：推 ginoch0823: 钢切最原始 但真的要煮比较久 61.30.179.56 05/16 15:40
2F：→ excercang: 我会选原片，营养成份完整，又可以直接 114.32.114.66 05/16 15:48
3F：→ excercang: 吃 114.32.114.66 05/16 15:48
4F：推 anmypl7159: 原片泡久一点其实也很好吃 123.204.7.209 05/16 16:48
5F：推 weibawru45: 即食方便但升糖指数比较高 1.174.157.102 05/16 18:01
6F：推 shu57bnahr: 我都拿熟化片泡无糖豆浆＋坚果 106.104.69.131 05/16 19:21
7F：推 tish33bwes: 如果要搭减脂饮食 建议选没有加味的 36.227.192.226 05/19 18:22
8F：→ tish33bwes: 原片 36.227.192.226 05/19 18:22
9F：推 yuanob92: 我早上都吃原片泡燕麦奶 当早餐很刚好 123.204.140.26 05/19 19:36
10F：推 huwakila: 熟化片泡久口感像粥 我还蛮喜欢的111.250.159.194 05/19 20:45
11F：推 joeybeiyi0: 原型食物还是首选 加工越少越好 118.161.15.159 05/19 22:23
12F：推 min61xgyao: 不要买即冲那种 有时候里面会加糖粉 1.174.95.124 05/19 23:52
13F：推 lin71bdbbi: 原片＋蛋白粉 219.85.167.118 05/20 01:01