作者epyonzeron (幻世)
看板regimen
標題Re: [討論] 容易淺眠的原因?什麼保健品能改善?
時間Wed May 14 11:40:00 2025
※ 引述《sheng6267 (追求無空空)》之銘言：
: 這幾個月一直覺得自己睡得不夠深
: 只要一點聲音或光線就醒來
: 每天睡6-8小時卻還是覺得累
: 明明入睡速度還算快 但半夜醒來後很難再睡回去
: 是什麼原因造成的呢?
: 另外也想知道有沒有推薦的保健食品
: 例如 GABA、芝麻素、色胺酸這類真的有幫助嗎?
跟這位鄉民遇到同樣的困擾
不曉得是不是最近壓力太大 睡前都會想很多工作的事情
躺了很久都還是沒有睡意 好不容易睡著了卻又突然醒來
然後又要花一段時間催眠自己
上網爬文剛好看到這篇
想來問大家芝麻素、色胺酸真的有幫助嗎？
有推薦的品牌嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 45.144.227.67 (臺灣)
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1F：推 BlitzNile: 我也是 而且醒來下一秒又是想到工作 101.12.101.35 05/14 15:17
看來我們壓力都太大了
一定要找時間好好放鬆自己啊
2F：推 AMOON: 你這個蠻像睡眠障礙的 223.137.193.38 05/14 16:02
3F：→ AMOON: 如果真的睡不著 那也不要逼自己睡覺 223.137.193.38 05/14 16:03
4F：→ AMOON: 可以等到有睡意再睡就好 223.137.193.38 05/14 16:03
恩恩 我想也是這樣
逼自己睡越會睡不著
現在醒來沒睡意後 我就直接開燈看書了
等到想睡才睡 但有時候會直接等到天亮...
5F：推 ciaoliang: 芝麻素是真的有感 27.51.3.69 05/14 17:06
6F：→ ciaoliang: 我吃咖米的 吃一段時間後真的有睡得比 27.51.3.69 05/14 17:06
7F：→ ciaoliang: 較深 27.51.3.69 05/14 17:06
8F：→ ciaoliang: 可以一覺到天亮 27.51.3.69 05/14 17:06
感謝推薦 剛剛去查發現他們是客製化保健品
而且可以線上填問券評估自己的狀況 感覺還不錯
※ 編輯: epyonzeron (45.144.227.12 臺灣), 05/14/2025 18:15:36
9F：→ excercang: 你有沒有考慮過，可能是胃脹氣的問題? 114.32.114.66 05/14 19:22
10F：→ excercang: 壓力大時，胃脹氣也會伴隨發生，自然 114.32.114.66 05/14 19:23
11F：→ excercang: 就睡不好或淺眠 114.32.114.66 05/14 19:23
12F：推 kitty780717: 可以多運動 晚上會比較好睡 111.82.23.11 05/14 19:50
13F：推 hahadb: 如果壓力真的太大就離職吧 223.140.155.57 05/14 23:01
14F：推 kimmy2134: 我都會在睡前半小時放輕音樂跟看小說 101.12.146.9 05/15 11:12
15F：→ kimmy2134: 這樣很快就有睡意了 版主可試試這方法 101.12.146.9 05/15 11:12
16F：推 witheyster: 之前有看過康健報導 雖然GABA、芝麻 1.161.55.201 05/15 11:49
17F：→ witheyster: 素和色胺酸都被主打成可當睡眠原料 1.161.55.201 05/15 11:49
18F：→ witheyster: 但芝麻素跟GABA相關研究數量超少 最 1.161.55.201 05/15 11:49
19F：→ witheyster: 具科學實證還是色胺酸 1.161.55.201 05/15 11:49
20F：推 xuan52mafq: 我是吃晚安3秒樂舒寧 覺得滿有感的220.137.198.149 05/15 13:08
21F：推 yeyo1760: 看到客製保健品好奇想問 每一顆保存期 114.37.220.8 05/15 14:16
22F：→ yeyo1760: 限跟適合吃的時間都不一樣 通通裝成一 114.37.220.8 05/15 14:16
23F：→ yeyo1760: 包真的好嗎? 114.37.220.8 05/15 14:16
24F：推 VivianHu: 我之前也是睡得很差，後來同事推薦kamee140.122.183.186 05/15 14:52
25F：→ VivianHu: 的色胺酸、螯合鎂還有B群，一天一包，現140.122.183.186 05/15 14:52
26F：→ VivianHu: 在都睡得滿好的，隔天精神也不錯，PS我140.122.183.186 05/15 14:52
27F：→ VivianHu: 兩篇都有留言140.122.183.186 05/15 14:52
28F：推 sophia18628: 大推負離子寢具！馬上改善問題 49.216.18.188 05/28 03:18