作者epyonzeron (幻世)
看板regimen
标题Re: [讨论] 容易浅眠的原因?什麽保健品能改善?
时间Wed May 14 11:40:00 2025
※ 引述《sheng6267 (追求无空空)》之铭言：
: 这几个月一直觉得自己睡得不够深
: 只要一点声音或光线就醒来
: 每天睡6-8小时却还是觉得累
: 明明入睡速度还算快 但半夜醒来後很难再睡回去
: 是什麽原因造成的呢?
: 另外也想知道有没有推荐的保健食品
: 例如 GABA、芝麻素、色胺酸这类真的有帮助吗?
跟这位乡民遇到同样的困扰
不晓得是不是最近压力太大 睡前都会想很多工作的事情
躺了很久都还是没有睡意 好不容易睡着了却又突然醒来
然後又要花一段时间催眠自己
上网爬文刚好看到这篇
想来问大家芝麻素、色胺酸真的有帮助吗？
有推荐的品牌吗？
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 45.144.227.67 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/regimen/M.1747194002.A.BEC.html
1F：推 BlitzNile: 我也是 而且醒来下一秒又是想到工作 101.12.101.35 05/14 15:17
看来我们压力都太大了
一定要找时间好好放松自己啊
2F：推 AMOON: 你这个蛮像睡眠障碍的 223.137.193.38 05/14 16:02
3F：→ AMOON: 如果真的睡不着 那也不要逼自己睡觉 223.137.193.38 05/14 16:03
4F：→ AMOON: 可以等到有睡意再睡就好 223.137.193.38 05/14 16:03
恩恩 我想也是这样
逼自己睡越会睡不着
现在醒来没睡意後 我就直接开灯看书了
等到想睡才睡 但有时候会直接等到天亮...
5F：推 ciaoliang: 芝麻素是真的有感 27.51.3.69 05/14 17:06
6F：→ ciaoliang: 我吃咖米的 吃一段时间後真的有睡得比 27.51.3.69 05/14 17:06
7F：→ ciaoliang: 较深 27.51.3.69 05/14 17:06
8F：→ ciaoliang: 可以一觉到天亮 27.51.3.69 05/14 17:06
感谢推荐 刚刚去查发现他们是客制化保健品
而且可以线上填问券评估自己的状况 感觉还不错
※ 编辑: epyonzeron (45.144.227.12 台湾), 05/14/2025 18:15:36
9F：→ excercang: 你有没有考虑过，可能是胃胀气的问题? 114.32.114.66 05/14 19:22
10F：→ excercang: 压力大时，胃胀气也会伴随发生，自然 114.32.114.66 05/14 19:23
11F：→ excercang: 就睡不好或浅眠 114.32.114.66 05/14 19:23
12F：推 kitty780717: 可以多运动 晚上会比较好睡 111.82.23.11 05/14 19:50
13F：推 hahadb: 如果压力真的太大就离职吧 223.140.155.57 05/14 23:01
14F：推 kimmy2134: 我都会在睡前半小时放轻音乐跟看小说 101.12.146.9 05/15 11:12
15F：→ kimmy2134: 这样很快就有睡意了 版主可试试这方法 101.12.146.9 05/15 11:12
16F：推 witheyster: 之前有看过康健报导 虽然GABA、芝麻 1.161.55.201 05/15 11:49
17F：→ witheyster: 素和色胺酸都被主打成可当睡眠原料 1.161.55.201 05/15 11:49
18F：→ witheyster: 但芝麻素跟GABA相关研究数量超少 最 1.161.55.201 05/15 11:49
19F：→ witheyster: 具科学实证还是色胺酸 1.161.55.201 05/15 11:49
20F：推 xuan52mafq: 我是吃晚安3秒乐舒宁 觉得满有感的220.137.198.149 05/15 13:08
21F：推 yeyo1760: 看到客制保健品好奇想问 每一颗保存期 114.37.220.8 05/15 14:16
22F：→ yeyo1760: 限跟适合吃的时间都不一样 通通装成一 114.37.220.8 05/15 14:16
23F：→ yeyo1760: 包真的好吗? 114.37.220.8 05/15 14:16
24F：推 VivianHu: 我之前也是睡得很差，後来同事推荐kamee140.122.183.186 05/15 14:52
25F：→ VivianHu: 的色胺酸、螯合镁还有B群，一天一包，现140.122.183.186 05/15 14:52
26F：→ VivianHu: 在都睡得满好的，隔天精神也不错，PS我140.122.183.186 05/15 14:52
27F：→ VivianHu: 两篇都有留言140.122.183.186 05/15 14:52
28F：推 sophia18628: 大推负离子寝具！马上改善问题 49.216.18.188 05/28 03:18