作者zhu01zondy (安天地)
看板regimen
標題[疑問] 吃褪黑激素還是睡不著怎麼辦？
時間Mon Apr 14 16:19:30 2025
本身的睡眠品質不是太好，滿淺眠或是容易失眠的
吃了褪黑激素還是睡不著的話，真的還有救嗎。。。？
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1F：推 kouskous: 所有短效 長效安眠藥都試過了嗎 49.214.10.87 04/14 16:35
2F：推 xin40obbpm: 建議先停手機藍光，光這個就能改善一 114.37.202.242 04/14 17:22
3F：→ xin40obbpm: 半。 114.37.202.242 04/14 17:22
4F：推 linyfb12: 吃完還醒著就代表不是缺褪黑素 是壓力 219.85.159.194 04/14 18:55
5F：→ linyfb12: 太大了吧.... 219.85.159.194 04/14 18:55
6F：推 weiaxe5985: 推你做一下睡前冥想 114.37.99.218 04/14 20:37
7F：→ minidw6816: 我吃褪黑素只有時差調整才有用,平常 111.250.154.65 04/14 22:05
8F：→ minidw6816: 也是沒效的 111.250.154.65 04/14 22:05
9F：推 blueworldx: 睡前滑手機滑到神經太興奮當然吃幾顆 1.164.223.184 04/14 23:43
10F：→ blueworldx: 都沒用啊 1.164.223.184 04/14 23:43
11F：推 caoability: 體質差很多 219.85.31.181 04/15 00:39
12F：→ ying14cdwf: 我自己試過褪黑素、安瓶、芳療油，後 1.161.83.197 04/15 17:36
13F：→ ying14cdwf: 來靠白噪音才入眠的。 1.161.83.197 04/15 17:36
14F：推 tongrt3253: 睡前不滑手機真的滿有用 1.174.81.6 04/15 18:06
15F：推 superdancegi: 我也是吃了會反而更清醒 煩 61.30.132.174 04/15 19:22
16F：推 liulssyk51: 還是你要去做個睡眠檢查?? 111.252.66.76 04/15 20:15