作者zhu01zondy (安天地)
看板regimen
标题[疑问] 吃褪黑激素还是睡不着怎麽办？
时间Mon Apr 14 16:19:30 2025
本身的睡眠品质不是太好，满浅眠或是容易失眠的
吃了褪黑激素还是睡不着的话，真的还有救吗。。。？
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1F：推 kouskous: 所有短效 长效安眠药都试过了吗 49.214.10.87 04/14 16:35
2F：推 xin40obbpm: 建议先停手机蓝光，光这个就能改善一 114.37.202.242 04/14 17:22
3F：→ xin40obbpm: 半。 114.37.202.242 04/14 17:22
4F：推 linyfb12: 吃完还醒着就代表不是缺褪黑素 是压力 219.85.159.194 04/14 18:55
5F：→ linyfb12: 太大了吧.... 219.85.159.194 04/14 18:55
6F：推 weiaxe5985: 推你做一下睡前冥想 114.37.99.218 04/14 20:37
7F：→ minidw6816: 我吃褪黑素只有时差调整才有用,平常 111.250.154.65 04/14 22:05
8F：→ minidw6816: 也是没效的 111.250.154.65 04/14 22:05
9F：推 blueworldx: 睡前滑手机滑到神经太兴奋当然吃几颗 1.164.223.184 04/14 23:43
10F：→ blueworldx: 都没用啊 1.164.223.184 04/14 23:43
11F：推 caoability: 体质差很多 219.85.31.181 04/15 00:39
12F：→ ying14cdwf: 我自己试过褪黑素、安瓶、芳疗油，後 1.161.83.197 04/15 17:36
13F：→ ying14cdwf: 来靠白噪音才入眠的。 1.161.83.197 04/15 17:36
14F：推 tongrt3253: 睡前不滑手机真的满有用 1.174.81.6 04/15 18:06
15F：推 superdancegi: 我也是吃了会反而更清醒 烦 61.30.132.174 04/15 19:22
16F：推 liulssyk51: 还是你要去做个睡眠检查?? 111.252.66.76 04/15 20:15