作者jing54kmgd (k金)
看板regimen
標題[疑問] 維他命D怎麼挑? 有沒有推薦的?
時間Thu Mar 6 14:18:13 2025
如題
這陣子覺得
特別焦慮、疲勞、注意力不集中
想補充一下維他命D
拜託板友幫忙推薦一下
有什麼要注意的也請不吝補充
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.229.87.181 (臺灣)
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1F：推 yasozp98: 早餐或午餐時補充最好 才能避免影響睡 219.85.134.9 03/06 15:47
2F：→ yasozp98: 眠 219.85.134.9 03/06 15:47
3F：推 michael00y: 如果是錠劑或粉末記得搭配富含油脂的 36.226.166.160 03/06 16:31
4F：→ michael00y: 食物一起吃，才能提高吸收 36.226.166.160 03/06 16:31
5F：推 jolinelgx7: D + K2是最好的組合 可以促進骨骼健 36.224.207.2 03/06 18:49
6F：→ jolinelgx7: 康 & 預防動脈鈣化 36.224.207.2 03/06 18:49
7F：推 liulssyk51: 維他命D3吸收率優於D2，建議選擇D3! 61.223.34.183 03/06 19:46
8F：→ liulssyk51: ! 61.223.34.183 03/06 19:46
9F：推 xin40obbpm: 提醒一下，高劑量5000-10000IU只適合 114.37.225.19 03/06 20:22
10F：→ xin40obbpm: 短期補充，要在醫師指導下使用喔 114.37.225.19 03/06 20:22
11F：推 stepanie18: 一般保養選1000-2000IU每日補充就可 114.37.107.126 03/07 10:56
12F：→ stepanie18: 以了 114.37.107.126 03/07 10:56
13F：推 iekyogd: d3（膽鈣化醇）比d2 吸收率高2-3倍 1.161.46.193 03/07 11:50
14F：推 yuanob92: DHC有 要買很方便阿~175.182.112.214 03/07 12:54
15F：推 ericfrizzell: D屬於脂溶性維生素，建議選軟膠囊 61.30.180.140 03/07 13:43
16F：→ ericfrizzell: +油基底的產品，吸收率比較高 61.30.180.140 03/07 13:43
17F：推 lin72tbbic: 藥師健生活有出維他命D3 悠活原力的 61.30.180.85 03/07 14:37
18F：→ lin72tbbic: 價格很適合天天吃XD 61.30.180.85 03/07 14:37
19F：推 blueworldx: 聽說跟含油脂的食物一起吃可以提升吸 1.164.208.121 03/07 16:08
20F：→ blueworldx: 收率30~50% 1.164.208.121 03/07 16:08
21F：推 staythere: BHK的也不貴 XD 219.85.129.191 03/07 16:41
22F：→ tunaya77: D3比D2好 122.117.101.60 03/12 13:18