作者iekyogd (大城市的遊牧民族)
看板regimen
標題[討論] 好痛扣 每晚睡覺都像煎魚翻來翻去
時間Wed Feb 26 15:41:14 2025
很常是有睡意覺得困後躺下去睡
但就很難睡下去 然後感覺自己整晚像煎魚正面翻 側面翻 覺得很痛扣...
請問有什麼可以好好入睡的小撇步 或補充什麼會比較好睡
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1F：推 yasozp98: 是不是白天不夠累XD 219.85.132.48 02/26 17:04
2F：推 xuan52mafq: 好羨慕那種一沾床就睡的人 1.163.158.161 02/26 17:31
3F：推 shu57bnahr: 我跟你比較不一樣 是那種很難有睡意175.182.179.188 02/26 18:16
4F：→ shu57bnahr: 但真睡著就很熟175.182.179.188 02/26 18:16
5F：推 minidw6816: 現在有很多助眠保健品 色胺酸 GABA那 1.163.119.235 02/26 19:03
6F：→ minidw6816: 些都可以試試看 1.163.119.235 02/26 19:03
7F：推 wenuffd6: 要在睡前就開始醞釀 開始放空放鬆半小 36.227.206.87 02/26 19:40
8F：→ wenuffd6: 時以上 36.227.206.87 02/26 19:40
9F：推 tongrt3253: 腦子太活躍就很難睡 睡前不要想事情 1.174.78.245 02/26 20:12
10F：→ tongrt3253: 看讓腦子興奮的 1.174.78.245 02/26 20:12
11F：推 flowerhigh: 聽白噪音呢? 219.85.130.134 02/27 12:45
12F：推 yingefs5: 還是你對環境比較敏感 像聲音 溫度之類 1.174.80.182 02/27 13:22
13F：→ yingefs5: 的 觀察一下去調整 1.174.80.182 02/27 13:22
14F：推 jinb9945: 聽說要把一隻腳放在被子外 調節溫度 61.223.58.127 02/27 14:04
15F：推 ginoch0823: 濕氣太重也很難睡 但如果你很長期這 61.30.182.43 02/27 14:41
16F：→ ginoch0823: 樣就去看醫生欸 61.30.182.43 02/27 14:41
17F：推 newsloving: 吃鎂感覺差很多175.182.175.106 02/27 15:26
18F：推 ling59fznd: 泡澡 我有泡會比較好睡 1.161.40.238 02/27 16:16
19F：→ tunaya77: 不能滑手機 冥想引導開下去就睡了Xd 122.117.101.60 03/12 13:24