作者iekyogd (大城市的游牧民族)
看板regimen
标题[讨论] 好痛扣 每晚睡觉都像煎鱼翻来翻去
时间Wed Feb 26 15:41:14 2025
很常是有睡意觉得困後躺下去睡
但就很难睡下去 然後感觉自己整晚像煎鱼正面翻 侧面翻 觉得很痛扣...
请问有什麽可以好好入睡的小撇步 或补充什麽会比较好睡
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1F：推 yasozp98: 是不是白天不够累XD 219.85.132.48 02/26 17:04
2F：推 xuan52mafq: 好羡慕那种一沾床就睡的人 1.163.158.161 02/26 17:31
3F：推 shu57bnahr: 我跟你比较不一样 是那种很难有睡意175.182.179.188 02/26 18:16
4F：→ shu57bnahr: 但真睡着就很熟175.182.179.188 02/26 18:16
5F：推 minidw6816: 现在有很多助眠保健品 色胺酸 GABA那 1.163.119.235 02/26 19:03
6F：→ minidw6816: 些都可以试试看 1.163.119.235 02/26 19:03
7F：推 wenuffd6: 要在睡前就开始酝酿 开始放空放松半小 36.227.206.87 02/26 19:40
8F：→ wenuffd6: 时以上 36.227.206.87 02/26 19:40
9F：推 tongrt3253: 脑子太活跃就很难睡 睡前不要想事情 1.174.78.245 02/26 20:12
10F：→ tongrt3253: 看让脑子兴奋的 1.174.78.245 02/26 20:12
11F：推 flowerhigh: 听白噪音呢? 219.85.130.134 02/27 12:45
12F：推 yingefs5: 还是你对环境比较敏感 像声音 温度之类 1.174.80.182 02/27 13:22
13F：→ yingefs5: 的 观察一下去调整 1.174.80.182 02/27 13:22
14F：推 jinb9945: 听说要把一只脚放在被子外 调节温度 61.223.58.127 02/27 14:04
15F：推 ginoch0823: 湿气太重也很难睡 但如果你很长期这 61.30.182.43 02/27 14:41
16F：→ ginoch0823: 样就去看医生欸 61.30.182.43 02/27 14:41
17F：推 newsloving: 吃镁感觉差很多175.182.175.106 02/27 15:26
18F：推 ling59fznd: 泡澡 我有泡会比较好睡 1.161.40.238 02/27 16:16
19F：→ tunaya77: 不能滑手机 冥想引导开下去就睡了Xd 122.117.101.60 03/12 13:24