因為自己眼睛特別容易乾 所以一直都在找眼睛保養的方法 不外乎外用內服 外用就是眼藥水 之前去日本都會掃貨 不過過幾個小時就要點其實也蠻煩的 後來改吃葉黃素 發現內服的效果比外用更好！ 所以分享給大家 分享幾個葉黃素的挑選重點: 1.合法合規通路 各大藥局是最好的選擇 基本上藥局通路都會審查商品品質 如大樹、丁丁之類 所以比起官網，有在藥局販售的話是更安心的 2 .葉黃素型態 (1)游離 去除脂肪酸結構，轉為小分子游離狀態，可直接被人體利用 不過就是多一道處理手續，所以價格會比較貴 (2)酯化 簡單來說就是有脂肪結構，攝入後人體還需要水解消化才會被吸收 價格比較便宜 (3)游離+酯化複合型 顧名思義就是兩者混搭，取兩者優點 可以讓葉黃素慢慢釋放 3.成分及功效 通常主要成分一定是葉黃素+玉米黃素 然後搭配10:2比例 山桑子也是常見的成分之一，因為富含花青素 花青素可以保持眼睛晶亮，也對循環系統有幫助 吃了也會改善眼睛比較緊繃的狀況 更能幫助腸胃，讓消化更順暢 金盞花也可以維持視力的健康 裡面含有多種抗氧化成分，可以遠離老化 另外有些是再加入好的油類或DHA，這類可以防止眼乾、眼澀 所以，葉黃素還是選有複方成分的比較好! 目前我是吃明守對策葉黃素， 裡面就有加入山桑子、金盞花、膠原蛋白、DHA 複方的成分給好給滿，算是一步到位了 分白天、晚上兩次吃，效果其實更可以被延續到一整天都有效 除了防止黃斑部病變，也是讓眼睛疲勞狀況舒緩 雖然坊間很多便宜的葉黃素 不過內容大概都只有葉黃素+玉米黃素而已 這種會建議再補個魚油，眼睛才會有感改善 挑選上可以依照預算進行挑選 不過如果要一次到位，可以考慮吃像明守對策這種複方成份的葉黃素 --

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