因为自己眼睛特别容易乾 所以一直都在找眼睛保养的方法 不外乎外用内服 外用就是眼药水 之前去日本都会扫货 不过过几个小时就要点其实也蛮烦的 後来改吃叶黄素 发现内服的效果比外用更好！ 所以分享给大家 分享几个叶黄素的挑选重点: 1.合法合规通路 各大药局是最好的选择 基本上药局通路都会审查商品品质 如大树、丁丁之类 所以比起官网，有在药局贩售的话是更安心的 2 .叶黄素型态 (1)游离 去除脂肪酸结构，转为小分子游离状态，可直接被人体利用 不过就是多一道处理手续，所以价格会比较贵 (2)酯化 简单来说就是有脂肪结构，摄入後人体还需要水解消化才会被吸收 价格比较便宜 (3)游离+酯化复合型 顾名思义就是两者混搭，取两者优点 可以让叶黄素慢慢释放 3.成分及功效 通常主要成分一定是叶黄素+玉米黄素 然後搭配10:2比例 山桑子也是常见的成分之一，因为富含花青素 花青素可以保持眼睛晶亮，也对循环系统有帮助 吃了也会改善眼睛比较紧绷的状况 更能帮助肠胃，让消化更顺畅 金盏花也可以维持视力的健康 里面含有多种抗氧化成分，可以远离老化 另外有些是再加入好的油类或DHA，这类可以防止眼乾、眼涩 所以，叶黄素还是选有复方成分的比较好! 目前我是吃明守对策叶黄素， 里面就有加入山桑子、金盏花、胶原蛋白、DHA 复方的成分给好给满，算是一步到位了 分白天、晚上两次吃，效果其实更可以被延续到一整天都有效 除了防止黄斑部病变，也是让眼睛疲劳状况舒缓 虽然坊间很多便宜的叶黄素 不过内容大概都只有叶黄素+玉米黄素而已 这种会建议再补个鱼油，眼睛才会有感改善 挑选上可以依照预算进行挑选 不过如果要一次到位，可以考虑吃像明守对策这种复方成份的叶黄素 --

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