健康網》亂經≠更年期 恐是身心失衡警訊 醫揭「調理」5重點 2024/07/03 20:55 羅碧／核稿編輯 〔健康頻道／綜合報導〕原本是28天來1次的月經週期，突然變成50天來一次或是1個月來 2次；而經血量有非常多，有時卻又非常少，這樣的「亂經」現象讓人苦惱，難道是更年 期來臨嗎？新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹指出，亂經未必是更年期，荷爾蒙失衡、 生活壓力大、不良生活習慣、體重異常或罹病，都可能引發月經週期或流量異常；調理5 重點包括：找出病因、藥物治療、手術治療、調整生活型態，以及定期追蹤。 張瑜芹在臉書專頁「美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師」和部落格發文表示 ，亂經是指月經週期或流量的異常，不符合個人平常的月經狀態。這些異常情況包括：月 經提前、延後或經血量的不正常變化，亂經確實可能是更年期的早期徵兆，但並非絕對。 更年期通常發生在45-55歲左右，這個時期卵巢功能逐漸衰退、荷爾蒙分泌減少，導致月 經週期紊亂，或出現月經量不規則、經期延長等亂經現象，但還是要先釐清是否有其他原 因導致亂經。 亂經常見5狀況 經血顏色或質地改變勿輕忽 ●週期不規則：如果月經週期時長時短，比如這個月是28天，下個月突然50天才來，這就 是典型的亂經表現。 ●經血量異常：正常月經量不會影響日常活動，如果發現經血量突然變得非常多或非常少 ，這可能是亂經的跡象。 ●經期延長或縮短：正常經期大約持續3- 7天，如果你的經期只有1-2天，或者超過1週還 沒結束，這也可能是亂經。 ●經痛嚴重：雖然經痛是很多女性的常態，但如果經痛突然變得特別嚴重，並且影響到日 常生活，也需要注意是否與亂經有關。 ●經血顏色或質地改變：健康的月經血通常是鮮紅色的，如果變成深褐色或是帶有異常組 織塊，也要留意是否有健康問題。 亂經常見5原因 體脂過高或過低都有影響 ●荷爾蒙失衡：女性荷爾蒙如果失衡，比如說雌激素、孕酮比例不正常，就會影響月經週 期的正常進行。這種情況可能因為遺傳、飲食或是其他健康問題。 ●生活壓力：壓力大的時候，身體會釋放壓力荷爾蒙，這些荷爾蒙可能會干擾正常的生理 週期，導致月經不規則。 ●不良生活習慣：例如熬夜、飲食不均衡或過度減肥，都可能對荷爾蒙平衡造成影響，進 而影響月經周期。 ●體重問題：體重過輕或體重過重都可能引起月經不規則，特別是體脂率過高或過低，都 會影響到月經週期。 ●疾病影響：某些疾病如多囊卵巢症候群、甲狀腺功能異常等，都會導致月經不規則，這 種情況需要醫師診斷和治療。 調理亂經5重點 荷爾蒙失調恐需用藥治療 ●找出病因：亂經的原因有很多，如荷爾蒙失調、子宮肌瘤、巧克力囊腫等，需要醫師詳 細診察、抽血或超音波檢查來確定病因，對症治療才能有效調理。 ●藥物治療：根據不同的病因，醫師會開立適合的藥物，如黃體素、避孕藥等調整荷爾蒙 平衡；止血藥、子宮收縮劑改善經血過多；或開立排卵藥、胰島素增敏劑等治療多囊性卵 巢綜合症。 ●手術治療：若是子宮肌瘤、巧克力囊腫、子宮內膜異位等器質性問題導致亂經，可能需 要透過手術切除病灶，改善症狀。 ●調整生活型態：維持正常體重、均衡飲食、適度運動、壓力管理等，有助於改善體內荷 爾蒙平衡，減少月經問題發生。 ●定期追蹤：亂經的調理需要一段時間，建議定期回診追蹤，評估治療效果，必要時，調 整治療方案，直到月經週期恢復正常為止。 5招避免亂經 紓壓、睡飽不可少 ●控制體重：肥胖或過瘦都可能影響內分泌平衡，導致月經紊亂。維持正常BMI（ 18.5-24.9）有助於減少亂經發生。 ●均衡飲食：飲食要均衡，攝取足夠的蛋白質、鐵、鈣、葉酸等營養素。避免偏食或暴飲 暴食，少喝含咖啡因的飲料，這些不良飲食習慣可能干擾內分泌，加重亂經。 ●適度運動：適度運動有助於調節內分泌，促進血液循環，減輕經前期不適。建議每週至 少運動150分鐘，可選擇如快走、游泳、瑜伽等低強度運動。 ●紓壓睡眠：長期壓力可能導致內分泌紊亂，加重亂經，學習正念、冥想等放鬆技巧，緩 解壓力。同時建議每日至少要睡足7-8小時，有助於荷爾蒙平衡。 ●定期檢查：建議每年做1次婦科檢查，及早發現和治療引起亂經的潛在疾病。如果亂經 持續或嚴重，要盡快就醫，遵守醫囑進行治療。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4724965 -- [新聞] 義大利判「新生兒自動從父姓」違憲！2022/05/20 https://reurl.cc/lgqZql [新聞] 第二胎從〈母姓〉 54％陸人接受〈一家二姓〉 https://reurl.cc/OvG3dR [新聞] 女人出頭天 未來英國王位繼承一律「男女平等」https://reurl.cc/DA4kWm [閒聊] 我不需要夫家的一群〈怪獸〉！！！ https://reurl.cc/DA4kNm 《男女平權》婚姻: 免提親/免聘金/免餅錢/免嫁妝/免"所有"傳統《重男輕女》陋習。 小孩姓氏ＡＡ制: 臉書祖克伯夫妻的〈小孩雙姓ＡＡ制〉或〈一家二姓ＡＡ制〉 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.230.187.176 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/regimen/M.1720229380.A.CAE.html