健康网》乱经≠更年期 恐是身心失衡警讯 医揭「调理」5重点 2024/07/03 20:55 罗碧／核稿编辑 〔健康频道／综合报导〕原本是28天来1次的月经周期，突然变成50天来一次或是1个月来 2次；而经血量有非常多，有时却又非常少，这样的「乱经」现象让人苦恼，难道是更年 期来临吗？新竹国泰医院妇产科主治医师张瑜芹指出，乱经未必是更年期，荷尔蒙失衡、 生活压力大、不良生活习惯、体重异常或罹病，都可能引发月经周期或流量异常；调理5 重点包括：找出病因、药物治疗、手术治疗、调整生活型态，以及定期追踪。 张瑜芹在脸书专页「美丽而剽悍 妇产科女医 新竹竹北 张瑜芹医师」和部落格发文表示 ，乱经是指月经周期或流量的异常，不符合个人平常的月经状态。这些异常情况包括：月 经提前、延後或经血量的不正常变化，乱经确实可能是更年期的早期徵兆，但并非绝对。 更年期通常发生在45-55岁左右，这个时期卵巢功能逐渐衰退、荷尔蒙分泌减少，导致月 经周期紊乱，或出现月经量不规则、经期延长等乱经现象，但还是要先厘清是否有其他原 因导致乱经。 乱经常见5状况 经血颜色或质地改变勿轻忽 ●周期不规则：如果月经周期时长时短，比如这个月是28天，下个月突然50天才来，这就 是典型的乱经表现。 ●经血量异常：正常月经量不会影响日常活动，如果发现经血量突然变得非常多或非常少 ，这可能是乱经的迹象。 ●经期延长或缩短：正常经期大约持续3- 7天，如果你的经期只有1-2天，或者超过1周还 没结束，这也可能是乱经。 ●经痛严重：虽然经痛是很多女性的常态，但如果经痛突然变得特别严重，并且影响到日 常生活，也需要注意是否与乱经有关。 ●经血颜色或质地改变：健康的月经血通常是鲜红色的，如果变成深褐色或是带有异常组 织块，也要留意是否有健康问题。 乱经常见5原因 体脂过高或过低都有影响 ●荷尔蒙失衡：女性荷尔蒙如果失衡，比如说雌激素、孕酮比例不正常，就会影响月经周 期的正常进行。这种情况可能因为遗传、饮食或是其他健康问题。 ●生活压力：压力大的时候，身体会释放压力荷尔蒙，这些荷尔蒙可能会干扰正常的生理 周期，导致月经不规则。 ●不良生活习惯：例如熬夜、饮食不均衡或过度减肥，都可能对荷尔蒙平衡造成影响，进 而影响月经周期。 ●体重问题：体重过轻或体重过重都可能引起月经不规则，特别是体脂率过高或过低，都 会影响到月经周期。 ●疾病影响：某些疾病如多囊卵巢症候群、甲状腺功能异常等，都会导致月经不规则，这 种情况需要医师诊断和治疗。 调理乱经5重点 荷尔蒙失调恐需用药治疗 ●找出病因：乱经的原因有很多，如荷尔蒙失调、子宫肌瘤、巧克力囊肿等，需要医师详 细诊察、抽血或超音波检查来确定病因，对症治疗才能有效调理。 ●药物治疗：根据不同的病因，医师会开立适合的药物，如黄体素、避孕药等调整荷尔蒙 平衡；止血药、子宫收缩剂改善经血过多；或开立排卵药、胰岛素增敏剂等治疗多囊性卵 巢综合症。 ●手术治疗：若是子宫肌瘤、巧克力囊肿、子宫内膜异位等器质性问题导致乱经，可能需 要透过手术切除病灶，改善症状。 ●调整生活型态：维持正常体重、均衡饮食、适度运动、压力管理等，有助於改善体内荷 尔蒙平衡，减少月经问题发生。 ●定期追踪：乱经的调理需要一段时间，建议定期回诊追踪，评估治疗效果，必要时，调 整治疗方案，直到月经周期恢复正常为止。 5招避免乱经 纾压、睡饱不可少 ●控制体重：肥胖或过瘦都可能影响内分泌平衡，导致月经紊乱。维持正常BMI（ 18.5-24.9）有助於减少乱经发生。 ●均衡饮食：饮食要均衡，摄取足够的蛋白质、铁、钙、叶酸等营养素。避免偏食或暴饮 暴食，少喝含咖啡因的饮料，这些不良饮食习惯可能干扰内分泌，加重乱经。 ●适度运动：适度运动有助於调节内分泌，促进血液循环，减轻经前期不适。建议每周至 少运动150分钟，可选择如快走、游泳、瑜伽等低强度运动。 ●纾压睡眠：长期压力可能导致内分泌紊乱，加重乱经，学习正念、冥想等放松技巧，缓 解压力。同时建议每日至少要睡足7-8小时，有助於荷尔蒙平衡。 ●定期检查：建议每年做1次妇科检查，及早发现和治疗引起乱经的潜在疾病。如果乱经 持续或严重，要尽快就医，遵守医嘱进行治疗。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4724965 -- [新闻] 义大利判「新生儿自动从父姓」违宪！2022/05/20 https://reurl.cc/lgqZql [新闻] 第二胎从〈母姓〉 54％陆人接受〈一家二姓〉 https://reurl.cc/OvG3dR [新闻] 女人出头天 未来英国王位继承一律「男女平等」https://reurl.cc/DA4kWm [闲聊] 我不需要夫家的一群〈怪兽〉！！！ https://reurl.cc/DA4kNm 《男女平权》婚姻: 免提亲/免聘金/免饼钱/免嫁妆/免"所有"传统《重男轻女》陋习。 小孩姓氏ＡＡ制: 脸书祖克伯夫妻的〈小孩双姓ＡＡ制〉或〈一家二姓ＡＡ制〉 --

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