畢業後開始上班已經好長一段時間 剛開始年紀輕，體力各方面都不錯 其實沒什麼不舒服的感覺 熬夜加班後假日好好睡一整天後就能恢復 上班想睡就來一杯咖啡提神 但是這樣幾年下來 發現身體狀況大不如前 各種症頭都跑出來，真的是不得不服老 剛開始出現的症狀就是容易全身痠痛+精神不繼 畢竟工作壓力大又常常加班就會這樣 於是開始補充高單位的維他命B群 https://i.imgur.com/7WWuxuM.jpeg #合利他命EX PLUS 這款算是老牌子，有同事或朋友去日本玩都會請他幫我帶幾罐 每天吃一顆之後，雖然尿尿會有點偏黃，但是肩頸痠痛改善不少 常常上班到下午就會很想睡覺的疲倦感也有減少 至少不用一杯接著一杯的黑咖啡來提神 https://i.imgur.com/hG61w6F.jpeg #農純香 玻尿酸葉黃素 長時間盯著電腦螢幕，看著密密麻麻的報表資料好傷眼 尤其是看久了螢幕之後視線容易模糊不清 跑去眼科檢查，醫生說我的度數沒有增加，是過度用眼造成 醫生開了放鬆的眼藥水讓我點，建議要補充葉黃素來護眼 所以就買了這款有加玻尿酸的來吃，一天固定吃一顆 至少眼睛的酸澀感有降低 不過有聽醫生的話，工作時有設定鬧鐘，至少1小時要起來動一動走一走 讓眼睛看看遠方，去上個廁所喝口水 https://i.imgur.com/vWVdK9i.jpeg #BHK’s 光萃維他命C 這款是之前疫情期間打新冠疫苗後才養成的習慣 因為看報導說，補充高單位的維他命C能抗發炎跟抗氧化 這款一顆有500mg的維他命C 之前打疫苗時都一天吃兩顆 那時後的副作用反應很快就渡過去了，大概兩天就恢復 後來就養成一天吃一顆的習慣 因為常常講電話本來就很容易喉嚨腫痛發炎+聲音沙啞 覺得有補充維C真的有差，喉嚨腫漲感跟聲音粗粗都有改善 還有牙齦也常常會紅腫，刷牙會流血 有補充維C之後就沒再遇到出血的情況 而且聽說吃維C可以美白 主要這個是錠劑，沒有加什麼額外的糖分或香料 比喝發泡錠來的健康很多，之前同事有送我發泡錠 我覺得很像在喝有氣的藥水，不太喜歡那個味道QQ https://i.imgur.com/G17r2t7.jpeg #Svelty 分解酵母 久坐辦公室之後運動量減少 下半身變得好胖，褲子從原本的M號漸漸要買到XL號QQ 代謝也變得很差，又常常外食 所以開始吃幫助代謝跟阻醣的酵母 遇到吃比較油膩或澱粉量多的時候會吃個兩顆輔助 https://i.imgur.com/HTb3Dun.jpeg #威德 益生菌 工作壓力大之後真的是好容易便秘 於是開始試著吃益生菌，目前吃COSTCO的這款還不錯 小小一條的包裝隨身攜帶很方便 大部分我會在晚餐後吃一包，辦公室抽屜會多放個幾包 遇到大便不順時會加吃一包 已經從4-5天解一次便進步到1-2大一次便了 這樣毒素才不會一直累積在體內 現在除了努力上班賺錢之外，也有增加運動量 每週至少運動2-3次，讓自己流汗排毒也能紓解壓力 以上就是我簡短的分享 不知道大家上班後也跟我一樣身體變差嗎? 如果有什麼不錯的解決方法也可以推薦給我喔!! --

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