毕业後开始上班已经好长一段时间 刚开始年纪轻，体力各方面都不错 其实没什麽不舒服的感觉 熬夜加班後假日好好睡一整天後就能恢复 上班想睡就来一杯咖啡提神 但是这样几年下来 发现身体状况大不如前 各种症头都跑出来，真的是不得不服老 刚开始出现的症状就是容易全身酸痛+精神不继 毕竟工作压力大又常常加班就会这样 於是开始补充高单位的维他命B群 https://i.imgur.com/7WWuxuM.jpeg #合利他命EX PLUS 这款算是老牌子，有同事或朋友去日本玩都会请他帮我带几罐 每天吃一颗之後，虽然尿尿会有点偏黄，但是肩颈酸痛改善不少 常常上班到下午就会很想睡觉的疲倦感也有减少 至少不用一杯接着一杯的黑咖啡来提神 https://i.imgur.com/hG61w6F.jpeg #农纯香 玻尿酸叶黄素 长时间盯着电脑萤幕，看着密密麻麻的报表资料好伤眼 尤其是看久了萤幕之後视线容易模糊不清 跑去眼科检查，医生说我的度数没有增加，是过度用眼造成 医生开了放松的眼药水让我点，建议要补充叶黄素来护眼 所以就买了这款有加玻尿酸的来吃，一天固定吃一颗 至少眼睛的酸涩感有降低 不过有听医生的话，工作时有设定闹钟，至少1小时要起来动一动走一走 让眼睛看看远方，去上个厕所喝口水 https://i.imgur.com/vWVdK9i.jpeg #BHK’s 光萃维他命C 这款是之前疫情期间打新冠疫苗後才养成的习惯 因为看报导说，补充高单位的维他命C能抗发炎跟抗氧化 这款一颗有500mg的维他命C 之前打疫苗时都一天吃两颗 那时後的副作用反应很快就渡过去了，大概两天就恢复 後来就养成一天吃一颗的习惯 因为常常讲电话本来就很容易喉咙肿痛发炎+声音沙哑 觉得有补充维C真的有差，喉咙肿涨感跟声音粗粗都有改善 还有牙龈也常常会红肿，刷牙会流血 有补充维C之後就没再遇到出血的情况 而且听说吃维C可以美白 主要这个是锭剂，没有加什麽额外的糖分或香料 比喝发泡锭来的健康很多，之前同事有送我发泡锭 我觉得很像在喝有气的药水，不太喜欢那个味道QQ https://i.imgur.com/G17r2t7.jpeg #Svelty 分解酵母 久坐办公室之後运动量减少 下半身变得好胖，裤子从原本的M号渐渐要买到XL号QQ 代谢也变得很差，又常常外食 所以开始吃帮助代谢跟阻醣的酵母 遇到吃比较油腻或淀粉量多的时候会吃个两颗辅助 https://i.imgur.com/HTb3Dun.jpeg #威德 益生菌 工作压力大之後真的是好容易便秘 於是开始试着吃益生菌，目前吃COSTCO的这款还不错 小小一条的包装随身携带很方便 大部分我会在晚餐後吃一包，办公室抽屉会多放个几包 遇到大便不顺时会加吃一包 已经从4-5天解一次便进步到1-2大一次便了 这样毒素才不会一直累积在体内 现在除了努力上班赚钱之外，也有增加运动量 每周至少运动2-3次，让自己流汗排毒也能纾解压力 以上就是我简短的分享 不知道大家上班後也跟我一样身体变差吗? 如果有什麽不错的解决方法也可以推荐给我喔!! --

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