2024/04/19 中時新聞網 郭冀銘 隨著天氣逐漸轉向潮濕、悶熱，許多人開始濕疹發作，出現皮膚搔癢的症狀。對此，營養 師李宜樺表示，引發濕疹的原因多元，其中在食物方面，應避開自身過敏食物，如常見的 牛奶、雞蛋等過敏原；以及少碰富含「鎳、鈷、鉻」的食材，像是巧克力、燕麥、罐頭食 品、內臟類等。她並推薦可吃些含有ω-3脂肪酸、鋅、維生素A和C的食物，對於抗發炎、 維護皮膚健康，能產生正面效果。 到底濕疹是什麼？李宜樺在「好食課」粉專發文說明，凡是在臨床上無法被明確診斷的皮 膚發炎症狀，都可歸為濕疹，包含汗皰疹、異位性皮膚炎等。也因其定義廣泛，所以像是 皮膚癢、脫皮、紅腫、起紅疹或水泡、皮膚增厚等，都是濕疹的典型症狀。 李宜樺接著指出，濕疹除了跟天氣變化、生活壓力、遺傳體質有關外，飲食也是影響關鍵 。因此，她建議應避開自身過敏食物，如牛奶、雞蛋、花生、海鮮等常見過敏原。另外， 研究發現接觸「鎳、鈷、鉻」等金屬可能會誘發汗皰疹，當處於濕疹發作期間，不妨試著 避開巧克力、燕麥、罐頭食品、內臟類等鈷、鎳含量較高的食物。 至於有哪些食物有助於改善濕疹？李宜樺說，可補充ω-3脂肪酸，能降低體內發炎反應， 減緩皮膚搔癢問題，食材包含鮭魚、鯖魚、亞麻仁油等；也可吃鋅，能促進表皮細胞修復 ，食材像是海鮮（牡蠣）、牛肉、南瓜子等。 另外，還有維生素C和A，李宜樺表示，前者可幫助抗發炎、抗氧化，亦能促進人類皮膚角 質形成細胞的分化，強化皮膚防禦，食材如芭樂、奇異果、甜椒、苦瓜等；後者則有助於 皮膚維持完整性，食材有地瓜、南瓜等，也可透過深綠色蔬菜補充胡蘿蔔素來轉化成維生 素A。她並提醒，若濕疹症狀嚴重到難以止癢者，仍應就醫諮詢醫師建議用藥。 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20240419001818-260418?chdtv -- 現代女人: 可常回娘家(可100%孝順娘家) 古代/傳統媳婦: 很少回娘家(不怎孝順娘家) 現代女人: 大部份的人不拿聘金 古代/傳統媳婦: 拿聘金 (被嫁[賣]到夫家？) 現代女人: 有人１００% <沒靠夫家>養 古代/傳統媳婦: <婚後> 取/用/住公婆家資源 現代女人: 有存款 有經濟能力 買車 買房 古代/傳統媳婦: 現代女人: 小孩雙姓 (如 臉書祖克伯夫妻) 古代/傳統媳婦: 小孩大部份從父姓 [大陸] 80後獨生夫妻為後代取「雙姓」漸流行 2011/4/17 https://reurl.cc/8j0xlb --

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