2024/04/19 中时新闻网 郭冀铭 随着天气逐渐转向潮湿、闷热，许多人开始湿疹发作，出现皮肤搔痒的症状。对此，营养 师李宜桦表示，引发湿疹的原因多元，其中在食物方面，应避开自身过敏食物，如常见的 牛奶、鸡蛋等过敏原；以及少碰富含「镍、钴、铬」的食材，像是巧克力、燕麦、罐头食 品、内脏类等。她并推荐可吃些含有ω-3脂肪酸、锌、维生素A和C的食物，对於抗发炎、 维护皮肤健康，能产生正面效果。 到底湿疹是什麽？李宜桦在「好食课」粉专发文说明，凡是在临床上无法被明确诊断的皮 肤发炎症状，都可归为湿疹，包含汗疱疹、异位性皮肤炎等。也因其定义广泛，所以像是 皮肤痒、脱皮、红肿、起红疹或水泡、皮肤增厚等，都是湿疹的典型症状。 李宜桦接着指出，湿疹除了跟天气变化、生活压力、遗传体质有关外，饮食也是影响关键 。因此，她建议应避开自身过敏食物，如牛奶、鸡蛋、花生、海鲜等常见过敏原。另外， 研究发现接触「镍、钴、铬」等金属可能会诱发汗疱疹，当处於湿疹发作期间，不妨试着 避开巧克力、燕麦、罐头食品、内脏类等钴、镍含量较高的食物。 至於有哪些食物有助於改善湿疹？李宜桦说，可补充ω-3脂肪酸，能降低体内发炎反应， 减缓皮肤搔痒问题，食材包含鲑鱼、鲭鱼、亚麻仁油等；也可吃锌，能促进表皮细胞修复 ，食材像是海鲜（牡蛎）、牛肉、南瓜子等。 另外，还有维生素C和A，李宜桦表示，前者可帮助抗发炎、抗氧化，亦能促进人类皮肤角 质形成细胞的分化，强化皮肤防御，食材如芭乐、奇异果、甜椒、苦瓜等；後者则有助於 皮肤维持完整性，食材有地瓜、南瓜等，也可透过深绿色蔬菜补充胡萝卜素来转化成维生 素A。她并提醒，若湿疹症状严重到难以止痒者，仍应就医谘询医师建议用药。 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20240419001818-260418?chdtv -- 现代女人: 可常回娘家(可100%孝顺娘家) 古代/传统媳妇: 很少回娘家(不怎孝顺娘家) 现代女人: 大部份的人不拿聘金 古代/传统媳妇: 拿聘金 (被嫁[卖]到夫家？) 现代女人: 有人１００% <没靠夫家>养 古代/传统媳妇: <婚後> 取/用/住公婆家资源 现代女人: 有存款 有经济能力 买车 买房 古代/传统媳妇: 现代女人: 小孩双姓 (如 脸书祖克伯夫妻) 古代/传统媳妇: 小孩大部份从父姓 [大陆] 80後独生夫妻为後代取「双姓」渐流行 2011/4/17 https://reurl.cc/8j0xlb --

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