健康網》老是喝掛出糗？ 營養師：飲酒前後靠6招防宿醉 2024/04/08 20:30 葉立斌／核稿編輯 〔健康頻道／綜合報導〕當工作壓力大或是辛勞的工作一週後，不少人會相約三五好友小 酌，卻又怕隔天宿醉不舒服。對此，營養師彭逸珊在臉書專頁「愛健康營養師 珊珊」發 文分享，在飲酒前後做以下6件事情，可以降低宿醉帶來的不適。 喝酒前 別空腹、補充特定維生素 ●一定要吃東西：建議吃蛋白質、油脂為主的食物，如鮮乳、優格、肉類等。 ●補充維生素B群：酒精代謝需要消耗大量維生素B群，飲酒前先補起來。 ●補充特定營養素：薑黃、穀胱甘肽、牛樟芝等成分雖無解酒功效，但具有抗氧化、保護 肝臟的效果。 喝酒後 多喝水、休息、多吃抗氧化蔬果 ●多喝水：幫助酒精代謝、避免脫水不適感。 ●多吃抗氧化蔬果：可多吃幫助肝臟排毒的蔬果，如青花菜、洋蔥、羽衣甘藍等。 ●多休息：宿醉狀態下睡眠品質一定不好，多休息可以幫助身體恢復。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4634096 -- <岳父母>比公婆有１００倍資格要求自己女兒孝順!!! 請公婆要求<不/孝女大小姑>孝順!!! [心得] 認識"男權社會"產物:〈婆婆女沙豬〉 https://reurl.cc/657nDd [新聞] 誤會大了！催生金句「無後為大」竟與生子無關 https://reurl.cc/o7rEev [新聞] 荷蘭的孩子到底跟誰姓 2019/01/30 https://reurl.cc/p6re1a [新聞] 除夕夜不想回婆家怎麼辦 呂秋遠一句突破盲點 https://reurl.cc/nDrGO1 媳婦在婆家過除夕: 性別歧視/男權沙豬！ 婆媳: <男權/服務男方>沙豬文化 壓榨女方!!! --

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