健康网》老是喝挂出糗？ 营养师：饮酒前後靠6招防宿醉 2024/04/08 20:30 叶立斌／核稿编辑 〔健康频道／综合报导〕当工作压力大或是辛劳的工作一周後，不少人会相约三五好友小 酌，却又怕隔天宿醉不舒服。对此，营养师彭逸珊在脸书专页「爱健康营养师 珊珊」发 文分享，在饮酒前後做以下6件事情，可以降低宿醉带来的不适。 喝酒前 别空腹、补充特定维生素 ●一定要吃东西：建议吃蛋白质、油脂为主的食物，如鲜乳、优格、肉类等。 ●补充维生素B群：酒精代谢需要消耗大量维生素B群，饮酒前先补起来。 ●补充特定营养素：姜黄、谷胱甘肽、牛樟芝等成分虽无解酒功效，但具有抗氧化、保护 肝脏的效果。 喝酒後 多喝水、休息、多吃抗氧化蔬果 ●多喝水：帮助酒精代谢、避免脱水不适感。 ●多吃抗氧化蔬果：可多吃帮助肝脏排毒的蔬果，如青花菜、洋葱、羽衣甘蓝等。 ●多休息：宿醉状态下睡眠品质一定不好，多休息可以帮助身体恢复。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4634096 -- <岳父母>比公婆有１００倍资格要求自己女儿孝顺!!! 请公婆要求<不/孝女大小姑>孝顺!!! [心得] 认识"男权社会"产物:〈婆婆女沙猪〉 https://reurl.cc/657nDd [新闻] 误会大了！催生金句「无後为大」竟与生子无关 https://reurl.cc/o7rEev [新闻] 荷兰的孩子到底跟谁姓 2019/01/30 https://reurl.cc/p6re1a [新闻] 除夕夜不想回婆家怎麽办 吕秋远一句突破盲点 https://reurl.cc/nDrGO1 媳妇在婆家过除夕: 性别歧视/男权沙猪！ 婆媳: <男权/服务男方>沙猪文化 压榨女方!!! --

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