櫛瓜降血壓又消疲勞 專家大推還有「1隱藏功效」 2024/04/03 中時新聞網 郭冀銘 櫛瓜是西式餐點中常見食材，口感清甜又低熱量，深受許多人喜愛。對此，營養師孫語霙 指出，櫛瓜富含多種營養素，具消水腫、預防高血壓、消除疲勞等作用；除此，它還有1 隱藏功效，就是維生素K含量高，可以協助骨骼吸收鈣質，對於幫助長高、預防骨質疏鬆 ，都能發揮正面影響。 孫語霙在個人粉專發文表示，櫛瓜非常適合在減脂期間食用，其不僅為高纖維、低熱量食 材外，亦含有很豐富的鉀離子，具有消水腫、預防高血壓等功效。 孫語霙接著說，櫛瓜還含有維生素B、C等營養素，可以消除疲勞；也富含β-胡蘿蔔素、 維生素E，可抗氧化、消除自由基；除此，更還有一個隱藏版的效果，就是維生素K含量高 ，可以協助骨骼吸收鈣質，不妨可搭配高鈣食材一起食用，有助於長高、預防骨質疏鬆。 談及櫛瓜該怎麼挑選，營養師夏子雯建議，應選擇外皮光滑、顏色鮮豔飽和、沒有皺紋與 傷痕，且拿起來有重量，代表水份充足。至於櫛瓜料理方式，她說，不論當成沙拉生吃、 烤成溫野菜、清炒、燒烤、燉煮等都超級適合，可享受不同風味。 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20240403004439-260418?chdtv -- 雙姓vs單姓，思考模式，不一樣! 語言影響我們思維方式! 語言如何影響我們的思維 How language shapes the way we think [可調中文字幕] https://tinyurl.com/yyxe6mnn 小孩《雙姓》! 女人有〈安全感〉! 男人"沒凹"女人! 女人也不會"特別"想凹/管男人的錢! [英國] 你貴姓？雙姓！我姓爸爸也姓媽媽 2002/08/14 https://reurl.cc/b9Dr1d [新聞] (台灣) 女性45％有大專學歷 超越男性的39.3％ https://reurl.cc/kXreoq 《雙姓名字》 龍應台 高金素梅 柳林瑋醫師 李陶陶(陶子女兒) 孔劉 --

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