健康網》減重也能吃垃圾食物！營養師曝「6原則」 2024/03/15 06:31 葉立斌／核稿編輯 〔健康頻道／綜合報導〕現代人逐漸重視飲食攝取對健康的影響，也知道吃原型食物比加 工食品好，但不少人對垃圾食物如雞排、鹽酥雞及洋芋片等，又愛又怕受傷害。營養師劉 雅惠分享，減重吃垃圾食物6大原則，包括：一週吃一次、掌握份量不超過、親朋好友一 起分享、選擇小包裝、搭大量蔬菜及記得喝水。 劉雅惠於臉書粉專「營養師Emma」發文指出，其實這些你眼中的垃圾食物，洋芋片、炸雞 、速食店、披薩、臭豆腐，真的可以吃，沒有這麼罪惡，只要學會搭配，控制頻率，也可 以一邊吃一邊瘦；列出減重吃垃圾食物6大原則。 ●一週吃一次：注意頻率。 ●掌握份量不超過：熱量不超標。 ●親朋好友一起分享：獨享不如分享。 ●選擇小包裝：一次一包。 ●搭大量蔬菜：補充營養素。 ●記得喝水：增加飽足感。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4607762 -- 魯冰(Gayle Rubin)首創 "(買賣)交易女人" (traffic in women)一詞。〈交易女人：性的 「政治經濟學」〉；請看《女性主義經典》一書，頁167。(有女兒的爸爸媽媽最好看一下!) 交易女人: 女人(像奴隸)被賣到夫家 夫家供她吃/穿/住 變成夫家人力 失去部分人身自由 本來是公主->偽裝窮"灰姑娘"取/用/住公婆->被夫家"監禁"+過"養女般"生活->超級大白目! 拿聘金: 古代陋習，男方<買女人>來養，得到<女方人力>。(女人婚後"不怎麼"孝順娘家!) 推薦好書:《黑羊效應：心理醫師帶你走出無所不在的霸凌現象》 作者: 陳俊欽精神科醫師 --

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