健康網》預防白內障4招 醫曝飲食「這樣吃」：能助減緩發展 2024/01/24 20:08 羅碧／核稿編輯 〔健康頻道／綜合報導〕隨著3C使用時間有增無減，白內障是現代人最常見的眼睛問題之 一，甚至出現年輕化的趨勢，但該如何預防呢？對此，彰化羅眼科診所總院長羅英源在臉 書專頁「羅眼科睛采眼科-彰化白內障視力保健專家」發文建議，除了戒掉菸酒習慣、定 期進行眼睛檢查外，出門可選擇配有UVB和UVA防護功能的太陽眼鏡，飲食方面則多攝取維 生素C、維生素E、omega-3脂肪酸和抗氧化物質，對減緩白內障的發展有幫助。 ●戴太陽眼鏡以防紫外線：長時間暴露於紫外線下可能增加白內障的風險，因此出門的時 候，建議選擇具有UVB和UVA防護功能的太陽眼鏡，以減少眼睛受到有害紫外線的影響。 ●保持健康飲食：飲食中的營養對眼睛健康至關重要，攝取豐富的維生素C、維生素E、 Omega-3脂肪酸和抗氧化物質有助於減緩白內障的發展，綠葉蔬菜、橘子、堅果和魚類也 是營養豐富的選擇，有助於保護眼睛健康。 ●戒菸戒酒：研究顯示，吸菸和喝酒都可能增加白內障的風險，因此戒菸、戒酒不僅對眼 睛有益，還有助於全身健康。 ●定期進行眼睛檢查：越早發現，越有助於更有效地管理和治療白內障，建議成年人每一 至兩年進行一次眼睛檢查，而年紀較大或曾有眼睛問題的人則建議半年至一年要進行一次 檢查。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4561239 -- 小孩姓氏ＡＡ制: 臉書祖克伯夫妻的〈小孩雙姓ＡＡ制〉或〈一家二姓ＡＡ制〉 [新聞] 岳父母要求一個孩子跟女方姓! 呂秋遠律師解答: https://reurl.cc/ZWeKA6 [新聞] 第二胎從〈母姓〉 54％陸人接受〈一家二姓〉 https://reurl.cc/OvG3dR [新聞] 女人出頭天 未來英國王位繼承一律「男女平等」https://reurl.cc/DA4kWm [閒聊] 我不需要夫家的一群〈怪獸〉！！！ https://reurl.cc/DA4kNm 《男女平權》婚姻: 免提親/免聘金/免餅錢/免嫁妝/免"所有"傳統《重男輕女》陋習。 --

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