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标题[新闻] 预防白内障4招 医曝饮食「这样吃」:能助
时间Fri Jan 26 10:20:01 2024
健康网》预防白内障4招 医曝饮食「这样吃」:能助减缓发展
2024/01/24 20:08
罗碧/核稿编辑
〔健康频道/综合报导〕随着3C使用时间有增无减,白内障是现代人最常见的眼睛问题之
一,甚至出现年轻化的趋势,但该如何预防呢?对此,彰化罗眼科诊所总院长罗英源在脸
书专页「罗眼科睛采眼科-彰化白内障视力保健专家」发文建议,除了戒掉菸酒习惯、定
期进行眼睛检查外,出门可选择配有UVB和UVA防护功能的太阳眼镜,饮食方面则多摄取维
生素C、维生素E、omega-3脂肪酸和抗氧化物质,对减缓白内障的发展有帮助。
●戴太阳眼镜以防紫外线:长时间暴露於紫外线下可能增加白内障的风险,因此出门的时
候,建议选择具有UVB和UVA防护功能的太阳眼镜,以减少眼睛受到有害紫外线的影响。
●保持健康饮食:饮食中的营养对眼睛健康至关重要,摄取丰富的维生素C、维生素E、
Omega-3脂肪酸和抗氧化物质有助於减缓白内障的发展,绿叶蔬菜、橘子、坚果和鱼类也
是营养丰富的选择,有助於保护眼睛健康。
●戒菸戒酒:研究显示,吸菸和喝酒都可能增加白内障的风险,因此戒菸、戒酒不仅对眼
睛有益,还有助於全身健康。
●定期进行眼睛检查:越早发现,越有助於更有效地管理和治疗白内障,建议成年人每一
至两年进行一次眼睛检查,而年纪较大或曾有眼睛问题的人则建议半年至一年要进行一次
检查。
https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4561239
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