健康網》遠離神經退化性疾病 研究：「地中海飲食」降低風險 2023/12/15 18:14 羅碧／核稿編輯 〔健康頻道／綜合報導〕台灣將邁入超高齡化社會，也意味著巴金森氏症、失智症等神經 退化性疾病的罹患人口逐年上升。瀚仕整合功能醫學中心醫師歐瀚文表示，營養被認為是 認知健康的關鍵調節因素，其中有研究顯示，地中海飲食可以降低減少失智症等認知障礙 風險，且有較少的憂鬱症狀。 粒腺體在健康上扮演重要角色，歐瀚文在臉書粉專「歐瀚文醫師 功能醫學」引述研究指 出，多種維生素和營養素對於粒腺體具有保護作用，包括輔酶Q10（CoQ10）、肉鹼（ Carnitine）和白藜蘆醇（resveratrol）。另外，也有臨床研究發現硫辛酸（Lipoic acid）和白藜蘆醇可能也有延緩認知功能下降的作用。 歐瀚文指出，研究也發現，輔酶煙酸胺腺嘌呤二核苷酸（NAD）影響許多關鍵的細胞功能 ，包括維持代謝平衡和健康老化所必不可少的過程，因此由此可知，一個需要考慮的因素 是粒腺體健康。 飲食選擇助於減緩神經退化 此外，營養豐富且具抗發炎性質的飲食，也和降低許多慢性疾病風險有關。歐瀚文引述研 究顯示，健康的飲食習慣，包括富含植物多酚和抗氧化劑的飲食，可能具有神經保護作用 ，以支持認知功能，甚至減緩神經退化。 歐瀚文進一步說明，流行病學、觀察性研究及臨床試驗更證明，更好能遵循特定飲食計畫 ，並優先考慮植物、全穀物和健康脂肪攝入，例如地中海飲食、DASH（防止高血壓的膳食 方法）和MIND（神經退化延緩的地中海-DASH介入）飲食，可以降低失智症等認知障礙風 險。 其中針對地中海飲食法，歐瀚文引述一項2021年的觀察性研究，其使用問卷調查評估遵循 地中海飲食，對希臘7個城市的2,092名65歲以上民眾的認知能力和心理狀態的影響，該結 果顯示，配合飲食的族群有較好的認知狀態和較少的憂鬱症狀。此外，2022年的26個研究 的分析也發現，採地中海飲食法及健康成年人的認知障礙風險較低。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4521328 -- 現代女人: 可常回娘家(可100%孝順娘家) 古代/傳統媳婦: 很少回娘家(不怎孝順娘家) 現代女人: 大部份的人不拿聘金 古代/傳統媳婦: 拿聘金 (被嫁[賣]到夫家？) 現代女人: 有人１００% <沒靠夫家>養 古代/傳統媳婦: <婚後> 取/用/住公婆家資源 現代女人: 有存款 有經濟能力 買車 買房 古代/傳統媳婦: 現代女人: 小孩雙姓 (如 臉書祖克伯夫妻) 古代/傳統媳婦: 小孩大部份從父姓 [大陸] 80後獨生夫妻為後代取「雙姓」漸流行 2011/4/17 https://reurl.cc/8j0xlb --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.250.86.11 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/regimen/M.1702691648.A.A75.html