作者miaowmiaow (喵)
看板regimen
標題[疑問] 排便不順要怎麼改善?
時間Wed Nov 22 11:43:46 2023
有人和我一樣平常也是不太吃菜嗎?
雖然知道蔬菜裡面有很多纖維質
不過因為大部份的菜我吃起來覺得味道很重，咬沒二口都覺得噁心
所以一天下來吃的菜量可能和一般人一餐的菜量差不多
不過也因為這樣所以排便很不順
之前喝優酪乳加減還可以改善便秘狀況
沒想到最近工作壓力大，就連優酪乳也沒變法改善
本來是有想說買軟便劑回來用，但又覺得這也不是長久之計
最近搜尋改善便秘的方法時有看到膳食纖維這種保養品
想說買回來試試，目前爬文是看到大研生醫、BHK’s和桂格纖維佳這幾款有出
不知道大家有吃過哪款? 覺得效果如何呢?
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1F：推 bruce78131: 早晚按兩手合谷穴至少十分鐘，要用力 111.71.82.22 11/22 22:42
2F：→ bruce78131: 按 111.71.82.22 11/22 22:42
3F：→ bruce78131: 改善了就不用再按或降低頻率，不然會 111.71.82.22 11/22 22:43
4F：→ bruce78131: 偏 111.71.82.22 11/22 22:43
5F：→ bruce78131: 或是去找個強一點的中醫調理 111.71.82.22 11/22 22:43
6F：推 pink980: 多喝溫水對走動運動 114.36.213.209 11/22 22:58
7F：推 pder0318: 運動+1 去健身房運動都會一直想放屁xD 27.51.153.73 11/23 00:18
8F：→ cutiebaby: 如果是排便效果的話，BHK我覺得蠻有感101.137.209.167 11/23 21:44
9F：→ cutiebaby: 的 但他官網說的代謝變好那些，短時間101.137.209.167 11/23 21:44
10F：→ cutiebaby: 還沒感覺101.137.209.167 11/23 21:44
11F：→ xupeisn77: 多走動 水果多吃 多喝水 不然就是益生101.138.231.101 11/24 15:48
12F：→ xupeisn77: 菌了101.138.231.101 11/24 15:48
13F：推 s6612987: 嘗試早上起床直接灌一杯500cc溫開水先 27.51.105.204 11/24 23:41
14F：→ s6612987: 蠻有用的 27.51.105.204 11/24 23:41
15F：推 Niinii540: 你有多喝水多運動嗎?我之前也是容易便114.136.248.150 11/25 16:41
16F：→ Niinii540: 秘，後來多水量和增加運動時間排便就114.136.248.150 11/25 16:41
17F：→ Niinii540: 有變得比較順了114.136.248.150 11/25 16:41
18F：推 roadtodream: 鎂 111.82.134.200 11/26 22:08
19F：推 TZUCHI: 可以試試nisoro的鳳梨酵素 我覺得消化比 220.130.54.30 11/28 10:23
20F：→ TZUCHI: 較快比較不會不舒服 成分也很單純 220.130.54.30 11/28 10:23
21F：推 daisyqueen: bhk+1 49.216.165.78 11/29 15:08
22F：推 amy200: 不吃菜的話多吃水果呢? 火龍果、香蕉小蕃106.105.189.166 12/04 00:03
23F：→ amy200: 茄我覺得都可以試試106.105.189.166 12/04 00:03
24F：→ miaowmiaow: 感謝大家分享，我後來有去買纖維佳了101.136.241.220 12/05 22:52
25F：→ miaowmiaow: ，覺得效果好像還好 可能再來訂BHK的101.136.241.220 12/05 22:52
26F：→ miaowmiaow: 纖維飲試試看101.136.241.220 12/05 22:52