作者miaowmiaow (喵)
看板regimen
标题[疑问] 排便不顺要怎麽改善?
时间Wed Nov 22 11:43:46 2023
有人和我一样平常也是不太吃菜吗?
虽然知道蔬菜里面有很多纤维质
不过因为大部份的菜我吃起来觉得味道很重，咬没二口都觉得恶心
所以一天下来吃的菜量可能和一般人一餐的菜量差不多
不过也因为这样所以排便很不顺
之前喝优酪乳加减还可以改善便秘状况
没想到最近工作压力大，就连优酪乳也没变法改善
本来是有想说买软便剂回来用，但又觉得这也不是长久之计
最近搜寻改善便秘的方法时有看到膳食纤维这种保养品
想说买回来试试，目前爬文是看到大研生医、BHK’s和桂格纤维佳这几款有出
不知道大家有吃过哪款? 觉得效果如何呢?
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1F：推 bruce78131: 早晚按两手合谷穴至少十分钟，要用力 111.71.82.22 11/22 22:42
2F：→ bruce78131: 按 111.71.82.22 11/22 22:42
3F：→ bruce78131: 改善了就不用再按或降低频率，不然会 111.71.82.22 11/22 22:43
4F：→ bruce78131: 偏 111.71.82.22 11/22 22:43
5F：→ bruce78131: 或是去找个强一点的中医调理 111.71.82.22 11/22 22:43
6F：推 pink980: 多喝温水对走动运动 114.36.213.209 11/22 22:58
7F：推 pder0318: 运动+1 去健身房运动都会一直想放屁xD 27.51.153.73 11/23 00:18
8F：→ cutiebaby: 如果是排便效果的话，BHK我觉得蛮有感101.137.209.167 11/23 21:44
9F：→ cutiebaby: 的 但他官网说的代谢变好那些，短时间101.137.209.167 11/23 21:44
10F：→ cutiebaby: 还没感觉101.137.209.167 11/23 21:44
11F：→ xupeisn77: 多走动 水果多吃 多喝水 不然就是益生101.138.231.101 11/24 15:48
12F：→ xupeisn77: 菌了101.138.231.101 11/24 15:48
13F：推 s6612987: 尝试早上起床直接灌一杯500cc温开水先 27.51.105.204 11/24 23:41
14F：→ s6612987: 蛮有用的 27.51.105.204 11/24 23:41
15F：推 Niinii540: 你有多喝水多运动吗?我之前也是容易便114.136.248.150 11/25 16:41
16F：→ Niinii540: 秘，後来多水量和增加运动时间排便就114.136.248.150 11/25 16:41
17F：→ Niinii540: 有变得比较顺了114.136.248.150 11/25 16:41
18F：推 roadtodream: 镁 111.82.134.200 11/26 22:08
19F：推 TZUCHI: 可以试试nisoro的凤梨酵素 我觉得消化比 220.130.54.30 11/28 10:23
20F：→ TZUCHI: 较快比较不会不舒服 成分也很单纯 220.130.54.30 11/28 10:23
21F：推 daisyqueen: bhk+1 49.216.165.78 11/29 15:08
22F：推 amy200: 不吃菜的话多吃水果呢? 火龙果、香蕉小蕃106.105.189.166 12/04 00:03
23F：→ amy200: 茄我觉得都可以试试106.105.189.166 12/04 00:03
24F：→ miaowmiaow: 感谢大家分享，我後来有去买纤维佳了101.136.241.220 12/05 22:52
25F：→ miaowmiaow: ，觉得效果好像还好 可能再来订BHK的101.136.241.220 12/05 22:52
26F：→ miaowmiaow: 纤维饮试试看101.136.241.220 12/05 22:52