健康網》秋涼護眼！ 中醫：6穴位讓雙目休養生息 2023/09/15 11:51 〔健康頻道／綜合報導〕用眼過度，易眼睛疲憊、視力退化。眼科專科醫師、育群中醫診 所院長林名育在臉書粉專「育群中醫 林名育醫師」與部落格發文指出，如農家耕作般「 秋收冬藏」，可利用秋季天涼時節，配合6穴位做「穴位護眼操」，並搭配食療，讓眼睛 休養生息。 ●穴位護眼操：先將手掌搓熱，輕輕蓋住雙眼，配合吸氣吐氣讓手掌的溫度溫潤眼睛30秒 。在溫潤眼睛時，眼球可順時針逆時針轉動，再將視線看向遠方，讓眼球、眼眶肌肉舒緩 放鬆。 另外，林名育推薦，6個適合秋天進行的明目穴位：攢竹（眉頭）、魚腰（眉中）、絲竹 空（眉梢）、太陽穴（眼尾，眉梢後凹陷處）、承泣（眼平視時，瞳孔下方）、晴明（內 眼角靠近眼眶骨內緣處）。都位於眼眶骨縫處，可用指腹或彎曲的指關節，適度按壓至有 微酸脹感，每天早晚按壓5分鐘，可緩解用眼疲憊，改善視力。但須注意避免直接按壓眼 球，造成傷害。 林名育強調，秋天也要注意飲食，痰濕體質者不愛動，少飲水，容易出現頭重、昏沉、嗜 睡問題，此時不宜胡亂進補，像人參鹿茸之類的補品別亂吃，更不可以吃冰。至於濕熱體 質的人，比較易口乾、口苦、口臭、有體臭，易便秘，須少吃甜食或刺激辛辣油炸的食物 。 青椒、紅椒、花椰菜、葡萄、木瓜、柿子、苜蓿芽、芹菜等都是此時節不錯食材，平時也 可多沖泡清肝明目的菊花枸杞茶護眼，有些人會泡決明子當茶喝，但胃寒者須小心使用、 勿過量。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4429199 -- 小孩姓氏ＡＡ制: 臉書祖克伯夫妻的〈小孩雙姓ＡＡ制〉或〈一家二姓ＡＡ制〉 [新聞] 岳父母要求一個孩子跟女方姓! 呂秋遠律師解答: https://reurl.cc/ZWeKA6 [新聞] 第二胎從〈母姓〉 54％陸人接受〈一家二姓〉 https://reurl.cc/OvG3dR [新聞] 女人出頭天 未來英國王位繼承一律「男女平等」https://reurl.cc/DA4kWm [閒聊] 我不需要夫家的一群〈怪獸〉！！！ https://reurl.cc/DA4kNm 《男女平權》婚姻: 免提親/免聘金/免餅錢/免嫁妝/免"所有"傳統《重男輕女》陋習。 --

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