健康网》秋凉护眼！ 中医：6穴位让双目休养生息 2023/09/15 11:51 〔健康频道／综合报导〕用眼过度，易眼睛疲惫、视力退化。眼科专科医师、育群中医诊 所院长林名育在脸书粉专「育群中医 林名育医师」与部落格发文指出，如农家耕作般「 秋收冬藏」，可利用秋季天凉时节，配合6穴位做「穴位护眼操」，并搭配食疗，让眼睛 休养生息。 ●穴位护眼操：先将手掌搓热，轻轻盖住双眼，配合吸气吐气让手掌的温度温润眼睛30秒 。在温润眼睛时，眼球可顺时针逆时针转动，再将视线看向远方，让眼球、眼眶肌肉舒缓 放松。 另外，林名育推荐，6个适合秋天进行的明目穴位：攒竹（眉头）、鱼腰（眉中）、丝竹 空（眉梢）、太阳穴（眼尾，眉梢後凹陷处）、承泣（眼平视时，瞳孔下方）、晴明（内 眼角靠近眼眶骨内缘处）。都位於眼眶骨缝处，可用指腹或弯曲的指关节，适度按压至有 微酸胀感，每天早晚按压5分钟，可缓解用眼疲惫，改善视力。但须注意避免直接按压眼 球，造成伤害。 林名育强调，秋天也要注意饮食，痰湿体质者不爱动，少饮水，容易出现头重、昏沉、嗜 睡问题，此时不宜胡乱进补，像人参鹿茸之类的补品别乱吃，更不可以吃冰。至於湿热体 质的人，比较易口乾、口苦、口臭、有体臭，易便秘，须少吃甜食或刺激辛辣油炸的食物 。 青椒、红椒、花椰菜、葡萄、木瓜、柿子、苜蓿芽、芹菜等都是此时节不错食材，平时也 可多冲泡清肝明目的菊花枸杞茶护眼，有些人会泡决明子当茶喝，但胃寒者须小心使用、 勿过量。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4429199 -- 小孩姓氏ＡＡ制: 脸书祖克伯夫妻的〈小孩双姓ＡＡ制〉或〈一家二姓ＡＡ制〉 [新闻] 岳父母要求一个孩子跟女方姓! 吕秋远律师解答: https://reurl.cc/ZWeKA6 [新闻] 第二胎从〈母姓〉 54％陆人接受〈一家二姓〉 https://reurl.cc/OvG3dR [新闻] 女人出头天 未来英国王位继承一律「男女平等」https://reurl.cc/DA4kWm [闲聊] 我不需要夫家的一群〈怪兽〉！！！ https://reurl.cc/DA4kNm 《男女平权》婚姻: 免提亲/免聘金/免饼钱/免嫁妆/免"所有"传统《重男轻女》陋习。 --

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