健康網》抗痘事半功倍 4大地雷食物要少吃 2023/09/16 21:08 〔健康頻道／綜合報導〕半夜肚子好餓，買個鹹酥雞當消夜吃，前一天吃得很開心，但隔 天醒來卻發現大爆痘！對此，桃園新竹聖宜診所醫師吳易儒強調，食物影響皮膚的速度比 想像中得更快，因此在抗痘的過程中少吃這些食物，如炸物、高糖食物、乳清蛋白，以及 乳製品，讓抗痘歷程事半功倍。她舉例，若是健身民眾有在飲用乳清蛋白的習慣，可透過 植物來源蛋白質取代，一樣可以攝取到蛋白質。 避開高升糖食品 減少致痘機會 吳易儒在臉書專頁「鼠鼠醫師 吳易儒｜桃園雷射微整推薦｜醫美 芳療 保養 身心靈」發 文分享，痘痘肌的飲食法就是避開高升糖食品，並執行低GI飲食法，但若是太過嚴格執行 反而會有壓力，因此建議基本上避開炸物跟高糖食品等，就會少吃到很多致痘食品。 ●炸物：高脂肪食物會促進皮脂分泌，也容易引起發炎，促使痘痘增加。 ●高糖食品：高升糖指數的食物會加速皮脂分泌、角質細胞增生，刺激痘痘形成，如蛋糕 、即溶飲品、含糖飲料、冰淇淋、玉米片等食品。 ●乳製品：乳製品會使類胰島素生長因子增加，進而影響皮脂製造，另，也會增加雄性激 素，讓油脂分泌增加，讓痘痘、粉刺生成。 ●乳清蛋白：和乳製品相同，會讓類胰島素生長因子增加，在促進肌肉生長的同時，也可 能讓痘痘粉刺長不停，因此建議有在健身並會飲用乳清蛋白的民眾，可改為挑選植物來源 的蛋白質補充。 吳易儒補充，若是粉刺痘痘一直長不停，可試著戒除乳清蛋白、乳製品4-6週；但如果是 偶爾長幾顆小痘痘的人，就不需要特別戒奶。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4429956 -- 魯冰(Gayle Rubin)首創 "(買賣)交易女人" (traffic in women)一詞。〈交易女人：性的 「政治經濟學」〉；請看《女性主義經典》一書，頁167。(有女兒的爸爸媽媽最好看一下!) 交易女人: 女人(像奴隸)被賣到夫家 夫家供她吃/穿/住 變成夫家人力 失去部分人身自由 本來是公主->偽裝窮"灰姑娘"取/用/住公婆->被夫家"監禁"+過"養女般"生活->超級大白目! 拿聘金: 古代陋習，男方<買女人>來養，得到<女方人力>。(女人婚後"不怎麼"孝順娘家!) 推薦好書:《黑羊效應：心理醫師帶你走出無所不在的霸凌現象》 作者: 陳俊欽精神科醫師 --

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