健康网》抗痘事半功倍 4大地雷食物要少吃 2023/09/16 21:08 〔健康频道／综合报导〕半夜肚子好饿，买个咸酥鸡当消夜吃，前一天吃得很开心，但隔 天醒来却发现大爆痘！对此，桃园新竹圣宜诊所医师吴易儒强调，食物影响皮肤的速度比 想像中得更快，因此在抗痘的过程中少吃这些食物，如炸物、高糖食物、乳清蛋白，以及 乳制品，让抗痘历程事半功倍。她举例，若是健身民众有在饮用乳清蛋白的习惯，可透过 植物来源蛋白质取代，一样可以摄取到蛋白质。 避开高升糖食品 减少致痘机会 吴易儒在脸书专页「鼠鼠医师 吴易儒｜桃园雷射微整推荐｜医美 芳疗 保养 身心灵」发 文分享，痘痘肌的饮食法就是避开高升糖食品，并执行低GI饮食法，但若是太过严格执行 反而会有压力，因此建议基本上避开炸物跟高糖食品等，就会少吃到很多致痘食品。 ●炸物：高脂肪食物会促进皮脂分泌，也容易引起发炎，促使痘痘增加。 ●高糖食品：高升糖指数的食物会加速皮脂分泌、角质细胞增生，刺激痘痘形成，如蛋糕 、即溶饮品、含糖饮料、冰淇淋、玉米片等食品。 ●乳制品：乳制品会使类胰岛素生长因子增加，进而影响皮脂制造，另，也会增加雄性激 素，让油脂分泌增加，让痘痘、粉刺生成。 ●乳清蛋白：和乳制品相同，会让类胰岛素生长因子增加，在促进肌肉生长的同时，也可 能让痘痘粉刺长不停，因此建议有在健身并会饮用乳清蛋白的民众，可改为挑选植物来源 的蛋白质补充。 吴易儒补充，若是粉刺痘痘一直长不停，可试着戒除乳清蛋白、乳制品4-6周；但如果是 偶尔长几颗小痘痘的人，就不需要特别戒奶。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4429956 -- 鲁冰(Gayle Rubin)首创 "(买卖)交易女人" (traffic in women)一词。〈交易女人：性的 「政治经济学」〉；请看《女性主义经典》一书，页167。(有女儿的爸爸妈妈最好看一下!) 交易女人: 女人(像奴隶)被卖到夫家 夫家供她吃/穿/住 变成夫家人力 失去部分人身自由 本来是公主->伪装穷"灰姑娘"取/用/住公婆->被夫家"监禁"+过"养女般"生活->超级大白目! 拿聘金: 古代陋习，男方<买女人>来养，得到<女方人力>。(女人婚後"不怎麽"孝顺娘家!) 推荐好书:《黑羊效应：心理医师带你走出无所不在的霸凌现象》 作者: 陈俊钦精神科医师 --

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