230萬糖友福音！新研究曝「1飲食法」可逆轉 重拾健康 2023/06/28 中時新聞網 施春美 糖尿病位居國人十大死因中的第6名，全國約有230萬名糖尿病患者，其中9成以上為第二 型糖尿病。一項最新的臨床研究發現，被確診第2型的糖尿病患者，當飲食改變成「低脂 原型蔬食為主飲食」時，有37%的患者可以達到疾病緩解，亦即逆轉糖尿病。 腎臟科醫師王介立在其臉書引述一篇最新的美國小型臨床研究。他並表示，該研究發現， 被確診第2型糖尿病的患者，當飲食改變成「低脂原型蔬食為主飲食」(low-fat, whole food, plant-predominant diet )時，有37%的患者可獲得疾病緩解，即俗稱逆轉糖尿病 。 該研究的參與者為59名的糖尿病患者，平均年齡為71.5歲，當改採低脂原型蔬食的飲食後 ，其中22人(37%)糖尿病獲得緩解，BMI（身體質量指數）、糖化血色素、空腹血糖均明顯 降低。 王介立表示，該研究未使用低卡路里，即未使用斷食法。根據專家看法，此飲食之所以能 奏效，可能是因素食熱量密度較低，因此自然地達到低熱量。研究團隊有數點推論，包括 高纖食物可減緩胃排空速度、增加飽足感；植物性飲食有較高的不飽合脂肪酸，可保護胰 島細胞；膳食纖維在大腸的代謝產物有助於胰島素功能。 他並表示，該篇研究的專家提到的飲食範例如下： 烹煮過的穀物（如米飯、藜麥、粗糙小麥） 烹煮過的豆類（如豆子、扁豆、鷹嘴豆） 其他類型、烹煮過的植物蛋白（如氣炸豆腐、炒煮豆鼓、微波煮過的毛豆） 烹煮或切好的蔬菜（如烤過的西蘭花、焦糖烹煮的蘑菇、切片的彩椒） 洗淨並切好的水果（如漿果、蘋果切片、剝皮的橙子） https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230628002387-260418?chdtv -- 小孩雙性: 尊重女性第一步！ (婚前，或生小孩前，請兩人先溝通好: 小孩雙性！！！) [新聞] 阿根廷政府大力推動《雙姓制》2008年2月3日 https://reurl.cc/Eo4050 Re: [問題] 若離婚之後的生活 (只是〈耍賤〉程度問題) https://reurl.cc/Eo409K [閒聊] 若你是"女人" 你會想結婚嗎？ https://reurl.cc/019qrb 《鐵達尼號》女主角凱特溫斯蕾生子 小孩從《母姓》。 https://reurl.cc/y7Y8qO 求婚？？？ 求妳"幫夫家"生小孩？ 求妳在夫家過除夕？求妳在夫家過〈養女般？〉生活? --

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