230万糖友福音！新研究曝「1饮食法」可逆转 重拾健康 2023/06/28 中时新闻网 施春美 糖尿病位居国人十大死因中的第6名，全国约有230万名糖尿病患者，其中9成以上为第二 型糖尿病。一项最新的临床研究发现，被确诊第2型的糖尿病患者，当饮食改变成「低脂 原型蔬食为主饮食」时，有37%的患者可以达到疾病缓解，亦即逆转糖尿病。 肾脏科医师王介立在其脸书引述一篇最新的美国小型临床研究。他并表示，该研究发现， 被确诊第2型糖尿病的患者，当饮食改变成「低脂原型蔬食为主饮食」(low-fat, whole food, plant-predominant diet )时，有37%的患者可获得疾病缓解，即俗称逆转糖尿病 。 该研究的参与者为59名的糖尿病患者，平均年龄为71.5岁，当改采低脂原型蔬食的饮食後 ，其中22人(37%)糖尿病获得缓解，BMI（身体质量指数）、糖化血色素、空腹血糖均明显 降低。 王介立表示，该研究未使用低卡路里，即未使用断食法。根据专家看法，此饮食之所以能 奏效，可能是因素食热量密度较低，因此自然地达到低热量。研究团队有数点推论，包括 高纤食物可减缓胃排空速度、增加饱足感；植物性饮食有较高的不饱合脂肪酸，可保护胰 岛细胞；膳食纤维在大肠的代谢产物有助於胰岛素功能。 他并表示，该篇研究的专家提到的饮食范例如下： 烹煮过的谷物（如米饭、藜麦、粗糙小麦） 烹煮过的豆类（如豆子、扁豆、鹰嘴豆） 其他类型、烹煮过的植物蛋白（如气炸豆腐、炒煮豆鼓、微波煮过的毛豆） 烹煮或切好的蔬菜（如烤过的西兰花、焦糖烹煮的蘑菇、切片的彩椒） 洗净并切好的水果（如浆果、苹果切片、剥皮的橙子） https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230628002387-260418?chdtv -- 小孩双性: 尊重女性第一步！ (婚前，或生小孩前，请两人先沟通好: 小孩双性！！！) [新闻] 阿根廷政府大力推动《双姓制》2008年2月3日 https://reurl.cc/Eo4050 Re: [问题] 若离婚之後的生活 (只是〈耍贱〉程度问题) https://reurl.cc/Eo409K [闲聊] 若你是"女人" 你会想结婚吗？ https://reurl.cc/019qrb 《铁达尼号》女主角凯特温斯蕾生子 小孩从《母姓》。 https://reurl.cc/y7Y8qO 求婚？？？ 求你"帮夫家"生小孩？ 求你在夫家过除夕？求你在夫家过〈养女般？〉生活? --

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