作者ninudful13 (小小雨兒)
看板regimen
標題[討論] 葉黃素最好吸收的方式
時間Mon Jun 26 12:14:44 2023
最近想來保養眼睛
開始在研究葉黃素怎麼吃最好
大部分資料都是說 最好買「游離型」而不是「酯化型」的
游離型的分子比較小好吸收
而且要在飯後吃 也會增加吸收的效率
各位還有什麼小撇步可以分享的
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1F：推 yiwoit42: 要每天固定補充吧，現在很人都外食，光 36.224.34.246 06/26 15:11
2F：→ yiwoit42: 從食物攝取的葉黃素量不夠 ，但也不是要 36.224.34.246 06/26 15:11
3F：→ yiwoit42: 吃大劑量，吃太多內臟也是會有負擔，重 36.224.34.246 06/26 15:11
4F：→ yiwoit42: 點是要每日固定攝取 36.224.34.246 06/26 15:11
5F：→ baychi999: 長時間固定吃就好 他就是要維持一個濃 125.228.22.103 06/26 17:40
6F：→ baychi999: 度 125.228.22.103 06/26 17:40
7F：→ ninudful13: yi大有推的嗎 我目前也還在找不錯的葉 123.204.8.127 06/27 11:26
8F：→ ninudful13: 黃素 123.204.8.127 06/27 11:26
9F：推 yiwoit42: 主要是要選大品牌，然後天天吃，我自己 1.163.114.187 06/28 14:40
10F：→ yiwoit42: 是有在買白蘭氏葉黃素果凍，它就是游離 1.163.114.187 06/28 14:40
11F：→ yiwoit42: 型的，方便攜帶又不用配水 1.163.114.187 06/28 14:40
12F：推 Cherry0808: 黃斑部病變才吃葉黃素 210.176.44.126 06/29 09:03
13F：→ Cherry0808: 正常保養建議吃山桑子 210.176.44.126 06/29 09:04
14F：推 german30yb: 我有買白蘭氏葉黃素飲 液態的好吸收 1.162.8.66 06/29 15:22
15F：→ german30yb: 口味也滿不錯的 但就是要注意一天一罐 1.162.8.66 06/29 15:23
16F：→ german30yb: 就好 1.162.8.66 06/29 15:23
17F：推 mars78: 選游離型 然後每天記得吃就好 27.247.70.158 06/30 18:05
18F：→ mars78: 我目前吃樂敦的 是複方成分還有魚油跟山 27.247.70.158 06/30 18:05
19F：→ mars78: 桑子 27.247.70.158 06/30 18:05
20F：推 as35d: 紐崔萊的不錯124.218.102.171 07/01 22:06
21F：推 YINOLOVE: 游離型的分子小比較好吸收，我目前是吃 112.78.80.165 07/04 08:22
22F：→ YINOLOVE: 農純鄉的，看說明是飯後或者睡前吃都可 112.78.80.165 07/04 08:22
23F：推 Kouzi1019: 我買張國周游離型葉黃素，每天吃下來， 39.10.16.182 07/07 17:32
24F：→ Kouzi1019: 眼睛酸澀狀況好很多喔 39.10.16.182 07/07 17:32
26F：→ jimmyfk: 該吃葉黃素? 愛管視醫師戳破葉黃素神話! 27.52.73.90 07/13 14:41
28F：→ avy245: cc/rvlDLO 醫師有說223.137.116.210 07/29 21:55
30F：→ zistyle: 我也是吃游離型的這個牌子 還有加花青素 45.144.227.6 12/30 00:59
31F：→ zistyle: 跟枸杞 吃了一陣子有改善 而且一個月剛好 45.144.227.6 12/30 00:59
32F：→ zistyle: 吃一包的份量滿方便的 45.144.227.6 12/30 00:59
33F：推 jiebbb3843: 我選營養師輕食的葉黃素 飯後吃比較 61.30.183.162 08/05 10:25
34F：→ jiebbb3843: 好 61.30.183.162 08/05 10:25
35F：推 dwightoof9: 花青素劑量很重要吧，營養師阿江他 61.30.182.221 08/05 12:39
36F：→ dwightoof9: 們家有足量50mg 61.30.182.221 08/05 12:39
37F：推 huabtbi2: 我吃我的視角葉黃素一段時間後 覺得眼 219.85.86.179 08/05 14:58
38F：→ huabtbi2: 睛乾澀疲勞改善很多 219.85.86.179 08/05 14:58