作者ninudful13 (小小雨儿)
看板regimen
标题[讨论] 叶黄素最好吸收的方式
时间Mon Jun 26 12:14:44 2023
最近想来保养眼睛
开始在研究叶黄素怎麽吃最好
大部分资料都是说 最好买「游离型」而不是「酯化型」的
游离型的分子比较小好吸收
而且要在饭後吃 也会增加吸收的效率
各位还有什麽小撇步可以分享的
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1F：推 yiwoit42: 要每天固定补充吧，现在很人都外食，光 36.224.34.246 06/26 15:11
2F：→ yiwoit42: 从食物摄取的叶黄素量不够 ，但也不是要 36.224.34.246 06/26 15:11
3F：→ yiwoit42: 吃大剂量，吃太多内脏也是会有负担，重 36.224.34.246 06/26 15:11
4F：→ yiwoit42: 点是要每日固定摄取 36.224.34.246 06/26 15:11
5F：→ baychi999: 长时间固定吃就好 他就是要维持一个浓 125.228.22.103 06/26 17:40
6F：→ baychi999: 度 125.228.22.103 06/26 17:40
7F：→ ninudful13: yi大有推的吗 我目前也还在找不错的叶 123.204.8.127 06/27 11:26
8F：→ ninudful13: 黄素 123.204.8.127 06/27 11:26
9F：推 yiwoit42: 主要是要选大品牌，然後天天吃，我自己 1.163.114.187 06/28 14:40
10F：→ yiwoit42: 是有在买白兰氏叶黄素果冻，它就是游离 1.163.114.187 06/28 14:40
11F：→ yiwoit42: 型的，方便携带又不用配水 1.163.114.187 06/28 14:40
12F：推 Cherry0808: 黄斑部病变才吃叶黄素 210.176.44.126 06/29 09:03
13F：→ Cherry0808: 正常保养建议吃山桑子 210.176.44.126 06/29 09:04
14F：推 german30yb: 我有买白兰氏叶黄素饮 液态的好吸收 1.162.8.66 06/29 15:22
15F：→ german30yb: 口味也满不错的 但就是要注意一天一罐 1.162.8.66 06/29 15:23
16F：→ german30yb: 就好 1.162.8.66 06/29 15:23
17F：推 mars78: 选游离型 然後每天记得吃就好 27.247.70.158 06/30 18:05
18F：→ mars78: 我目前吃乐敦的 是复方成分还有鱼油跟山 27.247.70.158 06/30 18:05
19F：→ mars78: 桑子 27.247.70.158 06/30 18:05
20F：推 as35d: 纽崔莱的不错124.218.102.171 07/01 22:06
21F：推 YINOLOVE: 游离型的分子小比较好吸收，我目前是吃 112.78.80.165 07/04 08:22
22F：→ YINOLOVE: 农纯乡的，看说明是饭後或者睡前吃都可 112.78.80.165 07/04 08:22
23F：推 Kouzi1019: 我买张国周游离型叶黄素，每天吃下来， 39.10.16.182 07/07 17:32
24F：→ Kouzi1019: 眼睛酸涩状况好很多喔 39.10.16.182 07/07 17:32
26F：→ jimmyfk: 该吃叶黄素? 爱管视医师戳破叶黄素神话! 27.52.73.90 07/13 14:41
28F：→ avy245: cc/rvlDLO 医师有说223.137.116.210 07/29 21:55
30F：→ zistyle: 我也是吃游离型的这个牌子 还有加花青素 45.144.227.6 12/30 00:59
31F：→ zistyle: 跟枸杞 吃了一阵子有改善 而且一个月刚好 45.144.227.6 12/30 00:59
32F：→ zistyle: 吃一包的份量满方便的 45.144.227.6 12/30 00:59
33F：推 jiebbb3843: 我选营养师轻食的叶黄素 饭後吃比较 61.30.183.162 08/05 10:25
34F：→ jiebbb3843: 好 61.30.183.162 08/05 10:25
35F：推 dwightoof9: 花青素剂量很重要吧，营养师阿江他 61.30.182.221 08/05 12:39
36F：→ dwightoof9: 们家有足量50mg 61.30.182.221 08/05 12:39
37F：推 huabtbi2: 我吃我的视角叶黄素一段时间後 觉得眼 219.85.86.179 08/05 14:58
38F：→ huabtbi2: 睛乾涩疲劳改善很多 219.85.86.179 08/05 14:58