作者kyko6854 (小京)
看板regimen
標題[疑問] 工作忙碌的外食族要如何兼顧健康？
時間Wed Apr 19 13:12:53 2023
前陣子因為工作量比較大
所以都沒什麼時間能夠好好吃飯
三餐大部分都是買外食 或是超商簡單解決
再加上長時間久坐沒什麼運動 免疫力下降
終於有空可以休息幾天時就馬上給我感冒生病...
https://i.imgur.com/4igMC2W.jpg
後來為了調整身體有在補充維他命C、葉黃素和B群
晚餐盡量自己煮 再順便帶隔天午餐的便當
作息也變成早睡、再早點起床處理工作
但目前還是覺得身體蠻容易疲累和沉重的
挺好奇各位在這種情況下都是怎麼顧身體呢？
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1F：推 shawn1028: 假日空閒時一定要去運動 也會變得比較118.168.157.167 04/19 13:25
2F：→ shawn1028: 有精神118.168.157.167 04/19 13:25
3F：推 callme0831: 我會吃健康餐或是去自助餐多夾蔬菜跟223.137.170.212 04/19 14:39
4F：→ callme0831: 蛋白質、喝無糖茶223.137.170.212 04/19 14:39
5F：→ kidtoo: 雖然很像廢話但真的 飲食、作息、運動缺一 27.247.2.17 04/19 16:35
6F：→ kidtoo: 不可 27.247.2.17 04/19 16:35
7F：→ ynjnmay: 我的方法是，能睡的時候就盡量多睡吧...118.168.175.135 04/20 12:26
8F：推 frank901212: 之前聽朋友說可以試苦瓜胜肽 後來我 49.217.110.109 04/20 12:56
9F：→ frank901212: 有買悠活的 目前吃下來覺得還不錯 49.217.110.109 04/20 12:56
10F：推 dimenkan: 運動 吃清淡 101.10.58.222 04/20 14:21
11F：→ plethora: 不太能兼顧吧，多睡一點才是王道118.168.178.155 04/21 15:26
12F：→ beahealer: 還是要運動再搭配保健食品會比較好～ 27.247.10.235 04/21 16:12
13F：→ beahealer: 樓上說的悠活也可以試試 27.247.10.235 04/21 16:12
14F：推 lichem: 一日斷食 （或輕斷食 49.216.16.59 04/21 23:07
15F：→ jackychen501: 多運動 多休息最簡單但最有效的方法 27.52.227.192 05/04 18:09