計算熱量太累人 醫曝無腦必瘦吃法：還不會復胖 2023/04/02 中時新聞網 施春美 減重是現代人追求健康的重要途徑，醫師表示，若認為估算食物熱量太燒腦，他建議採無 腦必瘦吃法，方式為捨棄油炸等料理方式，以及8分飽，此種進食方式讓人不用計算熱量 ，餓了就吃、吃到不餓就停止，且此吃法因為能讓人持續，就無「停止就復胖」的問題。 腎臟科醫師王介立常在其臉書分享減重、瘦身及最新醫療資訊，他昨（1日）在臉書表示 ，如果要他提供無腦的必瘦吃法，他會提供2原則，第一就是要放棄所有不健康的料理方 式，例如高油、油炸、高糖，第二為不要吃得太飽，也就是8分飽。不過他也強調此減重 法適用無慢性病者，也就是飲食自由度高的人。 他表示，無腦吃法就是不用計算熱量、不用記品項，只吃接近原型食物，包括白飯、水果 、堅果、鮭魚、地瓜、牛、豬、蛋等，吃什麼均可。至於吃到8分飽，簡單的體感法為， 吃飽後一口氣爬樓梯到5樓，而無肚子太漲的不適感，「如果要瘦得更快，就是吃到不會 有飢餓感就好。」 他並表示，他不建議吃一堆低熱量密度的東西去撐胃來避免飢餓感，因為這樣除了將胃容 量撐大，並無實質好處，且吃大量低熱量的食物會將胃撐大，導致日後更難減重，而高熱 量密度食物不用吃太多就可以有飽足感，重點是不要吃太快、吃到剛好即可。 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230402001989-260418?chdtv -- 現代女人: 可常回娘家(可100%孝順娘家) 古代/傳統媳婦: 很少回娘家(不怎孝順娘家) 現代女人: 大部份的人不拿聘金 古代/傳統媳婦: 拿聘金 (被嫁[賣]到夫家？) 現代女人: 有人１００% <沒靠夫家>養 古代/傳統媳婦: <婚後> 取/用/住公婆家資源 現代女人: 有存款 有經濟能力 買車 買房 古代/傳統媳婦: 現代女人: 小孩雙姓 (如 臉書祖克伯夫妻) 古代/傳統媳婦: 小孩大部份從父姓 [大陸] 80後獨生夫妻為後代取「雙姓」漸流行 2011/4/17 https://tinyurl.com/y4vh3kyc --

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