计算热量太累人 医曝无脑必瘦吃法：还不会复胖 2023/04/02 中时新闻网 施春美 减重是现代人追求健康的重要途径，医师表示，若认为估算食物热量太烧脑，他建议采无 脑必瘦吃法，方式为舍弃油炸等料理方式，以及8分饱，此种进食方式让人不用计算热量 ，饿了就吃、吃到不饿就停止，且此吃法因为能让人持续，就无「停止就复胖」的问题。 肾脏科医师王介立常在其脸书分享减重、瘦身及最新医疗资讯，他昨（1日）在脸书表示 ，如果要他提供无脑的必瘦吃法，他会提供2原则，第一就是要放弃所有不健康的料理方 式，例如高油、油炸、高糖，第二为不要吃得太饱，也就是8分饱。不过他也强调此减重 法适用无慢性病者，也就是饮食自由度高的人。 他表示，无脑吃法就是不用计算热量、不用记品项，只吃接近原型食物，包括白饭、水果 、坚果、鲑鱼、地瓜、牛、猪、蛋等，吃什麽均可。至於吃到8分饱，简单的体感法为， 吃饱後一口气爬楼梯到5楼，而无肚子太涨的不适感，「如果要瘦得更快，就是吃到不会 有饥饿感就好。」 他并表示，他不建议吃一堆低热量密度的东西去撑胃来避免饥饿感，因为这样除了将胃容 量撑大，并无实质好处，且吃大量低热量的食物会将胃撑大，导致日後更难减重，而高热 量密度食物不用吃太多就可以有饱足感，重点是不要吃太快、吃到刚好即可。 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230402001989-260418?chdtv -- 现代女人: 可常回娘家(可100%孝顺娘家) 古代/传统媳妇: 很少回娘家(不怎孝顺娘家) 现代女人: 大部份的人不拿聘金 古代/传统媳妇: 拿聘金 (被嫁[卖]到夫家？) 现代女人: 有人１００% <没靠夫家>养 古代/传统媳妇: <婚後> 取/用/住公婆家资源 现代女人: 有存款 有经济能力 买车 买房 古代/传统媳妇: 现代女人: 小孩双姓 (如 脸书祖克伯夫妻) 古代/传统媳妇: 小孩大部份从父姓 [大陆] 80後独生夫妻为後代取「双姓」渐流行 2011/4/17 https://tinyurl.com/y4vh3kyc --

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