作者smallm065 (森)
看板regimen
標題[心得] 三高血淚保健心得(納豆紅麴&苦瓜胜肽)
時間Thu Feb 23 19:33:46 2023
小弟是40歲業務
去年初抽血檢查發現血糖和膽固醇都超標
我家族還有高血壓病史
再不改善應該離中風或心肌梗塞不遠......
吃了半年的藥數字恢復正常
可停藥觀察
我也聽醫師的建議
改善生活及飲食習慣搭配吃保健食品
以下是這半年來的奮鬥心得 和大家分享
威德納豆紅麴
純粹好市多有賣方便就買了
一天兩顆 納豆 3000FU 紅麴 7mg
對控制膽固醇 劑量應該還算足夠
最有感的是血液循環
今年冬天比較不會手腳冰冷
有戴婚戒的應該知道有差
大研苦瓜胜肽肉桂錠
劑量山苦瓜1000mg 肉桂500mg
主要吃調整血糖和降火氣
沒有什麼怪怪的味道
吃了一陣子比較少嘴破
原本早上起來會有口臭 現在比較不會
算是額外收穫？
但我去年12月抽血檢查
血糖又微微超標 囧
看來應該日常的糖分要再減量
應酬心法
抽菸只抽交際菸 平常盡量不抽
應酬交際真的很難閃酒
可以自嘲是中風潛力股
客戶就不會太逼
局太多的時候多喝清湯跟吃青菜
平常知道有聚餐 另外兩餐就吃清淡一點
然後盡量不吃宵夜
喝完酒都想吃些重口味的
真的嘴饞就一點無調味堅果（推好市綜合多堅果）
沒事多運動 多運動沒事
朋友拉我進去羽球社團
現在假日會跟社團去打羽毛球
大學時候有打過一陣子
現在回去打 真的感受到歲月的摧殘...
意想不到的好處是交了不少不同產業的朋友
另外就是每個月會去整復推拿兩次
促進血液循環放鬆一下
肩頸放鬆也可以減少中風的機率
現在半年回診抽血一次就好
去年年底 血壓和血脂的數據都正常
剩下血糖微微超標 會繼續努力
https://i.imgur.com/5kT7dZC.jpg
年過40身體還是要顧
奉勸各位工作能拼但不要用命拼
以上供參 生病最好還是先看醫生
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1F：推 samsgiving: 可以騎飛輪 很有用 1.163.119.130 02/23 21:45
2F：→ heidi0513: 我爸尾牙突然倒在桌上... 送醫才發現是 125.230.140.15 02/24 10:10
3F：→ heidi0513: 血栓導致中風 125.230.140.15 02/24 10:10
4F：→ esc18456: 血栓是血脂過高造成 通常發現的時候都有 118.161.51.15 02/24 11:52
5F：→ esc18456: 點晚了.. 118.161.51.15 02/24 11:52
6F：→ hulahooplala: 前陣子有買大研給公公吃 目前他說沒 1.161.91.175 02/24 13:22
7F：→ hulahooplala: 什麼感覺 1.161.91.175 02/24 13:22
8F：→ nebb4123: 高膽固醇+1 太常大吃大喝 220.136.86.134 02/24 15:19
9F：→ chaossauko: 少鹽很重要 鈉過量也會出事 118.166.164.84 02/25 16:08
※ 編輯: smallm065 (118.166.131.97 臺灣), 02/25/2023 20:38:50
10F：→ s821021s: 應酬族真的要注意心血管保養 1.200.58.18 02/25 20:40
11F：推 d2552084: 威德納豆紅麴+1 我保健食品也都在好市多 49.216.23.187 02/26 12:24
12F：→ d2552084: 買 49.216.23.187 02/26 12:24
13F：→ seeghost945: 難怪過年一堆人在中風 114.44.113.184 02/26 16:38
14F：→ line4531: 不要吃炸的 炸的真的很傷 185.213.82.113 02/27 19:28
15F：→ line4531: 游泳也可以降三高 185.213.82.113 02/27 19:28
16F：→ inanebbs: 我媽吃娘家大紅麴 192.166.247.31 02/27 22:27
17F：→ s1023574800: 35歲業務路過...看完心臟痛痛的 1.161.71.74 02/28 09:55
18F：→ gn02693241: 沒好市多會員是不是不能買 36.230.215.121 02/28 18:40
19F：推 jennipooh: 我的爸爸也有這個問題但他都講不聽！122.155.174.169 02/28 18:57
20F：→ jennipooh: 有三高還抽煙喝酒不好好顧身體122.155.174.169 02/28 18:57
21F：→ sss28072637: 威德官網也可以買118.166.157.243 02/28 21:01
22F：→ sss28072637: 前陣子過年聚餐一堆 不保養真的會爆118.166.157.243 02/28 21:01
23F：→ y93093: 控制體重比較重要 49.216.51.98 03/01 12:36
24F：→ oro91: 這兩年看到好多人推苦瓜胜肽 真的有用？ 125.227.38.129 03/01 14:53
25F：推 candy88321: 推樓上 體重變輕 身體毛病會少很多 160.238.37.120 03/01 16:54
26F：→ candy88321: 還有早睡早起 火氣就會降 160.238.37.120 03/01 16:54
27F：推 itsonnnn: 看完抖抖抖 _ 223.140.0.24 03/01 17:07
28F：推 Bear821212: 這種保健的東西就是要長期吃才會有效 114.136.25.13 03/01 18:43
29F：→ Bear821212: ！ 114.136.25.13 03/01 18:43
30F：推 nber0910: 借問三高的保健品要什麼時候吃？ 115.43.172.17 03/01 19:30
31F：推 fyss: 納豆紅麴蠻好的 114.45.52.69 03/02 10:04
32F：→ m4312: 現在還好了啦 以前喝完還要酒店續攤才慘 202.165.70.36 03/02 11:17
33F：→ Anita523: 精緻澱粉 精緻糖少吃 114.25.105.237 03/02 13:00
34F：→ ea2son06: 現在怎麼那麼多人在打羽球223.137.107.105 03/02 13:09
35F：推 alethic: 威德CP值比較高 36.229.117.80 03/02 13:11
36F：推 Luffy1121: 家族有三高病史真的要小心 1.169.41.43 03/02 13:53
37F：→ martin790428: 我都每天晚上吃飽後吃118.166.171.115 03/02 16:03
38F：→ loveann521: 紅麴要跟納豆一起比較有效150.116.139.173 03/02 19:02
39F：→ habiii: 娘家我也有吃過 但比較貴XD 1.161.76.210 03/03 09:56
40F：→ inanebbs: 可以吃好一點的油 苦茶油 初榨橄欖油之125.230.153.167 03/03 15:50
41F：→ inanebbs: 類的125.230.153.167 03/03 15:50
42F：→ az78594: 外食很容易高精緻高油高鹽 納豆紅麴平常 118.166.143.64 03/07 22:07
43F：→ az78594: 可以當心血管保養品吃 118.166.143.64 03/07 22:08
44F：→ ayapp: 應酬喝酒餐敘真的健康負擔很大 1.161.78.224 03/08 10:51