作者smallm065 (森)
看板regimen
标题[心得] 三高血泪保健心得(纳豆红麴&苦瓜胜肽)
时间Thu Feb 23 19:33:46 2023
小弟是40岁业务
去年初抽血检查发现血糖和胆固醇都超标
我家族还有高血压病史
再不改善应该离中风或心肌梗塞不远......
吃了半年的药数字恢复正常
可停药观察
我也听医师的建议
改善生活及饮食习惯搭配吃保健食品
以下是这半年来的奋斗心得 和大家分享
威德纳豆红麴
纯粹好市多有卖方便就买了
一天两颗 纳豆 3000FU 红麴 7mg
对控制胆固醇 剂量应该还算足够
最有感的是血液循环
今年冬天比较不会手脚冰冷
有戴婚戒的应该知道有差
大研苦瓜胜肽肉桂锭
剂量山苦瓜1000mg 肉桂500mg
主要吃调整血糖和降火气
没有什麽怪怪的味道
吃了一阵子比较少嘴破
原本早上起来会有口臭 现在比较不会
算是额外收获？
但我去年12月抽血检查
血糖又微微超标 囧
看来应该日常的糖分要再减量
应酬心法
抽菸只抽交际菸 平常尽量不抽
应酬交际真的很难闪酒
可以自嘲是中风潜力股
客户就不会太逼
局太多的时候多喝清汤跟吃青菜
平常知道有聚餐 另外两餐就吃清淡一点
然後尽量不吃宵夜
喝完酒都想吃些重口味的
真的嘴馋就一点无调味坚果（推好市综合多坚果）
没事多运动 多运动没事
朋友拉我进去羽球社团
现在假日会跟社团去打羽毛球
大学时候有打过一阵子
现在回去打 真的感受到岁月的摧残...
意想不到的好处是交了不少不同产业的朋友
另外就是每个月会去整复推拿两次
促进血液循环放松一下
肩颈放松也可以减少中风的机率
现在半年回诊抽血一次就好
去年年底 血压和血脂的数据都正常
剩下血糖微微超标 会继续努力
https://i.imgur.com/5kT7dZC.jpg
年过40身体还是要顾
奉劝各位工作能拼但不要用命拼
以上供参 生病最好还是先看医生
--
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1F：推 samsgiving: 可以骑飞轮 很有用 1.163.119.130 02/23 21:45
2F：→ heidi0513: 我爸尾牙突然倒在桌上... 送医才发现是 125.230.140.15 02/24 10:10
3F：→ heidi0513: 血栓导致中风 125.230.140.15 02/24 10:10
4F：→ esc18456: 血栓是血脂过高造成 通常发现的时候都有 118.161.51.15 02/24 11:52
5F：→ esc18456: 点晚了.. 118.161.51.15 02/24 11:52
6F：→ hulahooplala: 前阵子有买大研给公公吃 目前他说没 1.161.91.175 02/24 13:22
7F：→ hulahooplala: 什麽感觉 1.161.91.175 02/24 13:22
8F：→ nebb4123: 高胆固醇+1 太常大吃大喝 220.136.86.134 02/24 15:19
9F：→ chaossauko: 少盐很重要 钠过量也会出事 118.166.164.84 02/25 16:08
※ 编辑: smallm065 (118.166.131.97 台湾), 02/25/2023 20:38:50
10F：→ s821021s: 应酬族真的要注意心血管保养 1.200.58.18 02/25 20:40
11F：推 d2552084: 威德纳豆红麴+1 我保健食品也都在好市多 49.216.23.187 02/26 12:24
12F：→ d2552084: 买 49.216.23.187 02/26 12:24
13F：→ seeghost945: 难怪过年一堆人在中风 114.44.113.184 02/26 16:38
14F：→ line4531: 不要吃炸的 炸的真的很伤 185.213.82.113 02/27 19:28
15F：→ line4531: 游泳也可以降三高 185.213.82.113 02/27 19:28
16F：→ inanebbs: 我妈吃娘家大红麴 192.166.247.31 02/27 22:27
17F：→ s1023574800: 35岁业务路过...看完心脏痛痛的 1.161.71.74 02/28 09:55
18F：→ gn02693241: 没好市多会员是不是不能买 36.230.215.121 02/28 18:40
19F：推 jennipooh: 我的爸爸也有这个问题但他都讲不听！122.155.174.169 02/28 18:57
20F：→ jennipooh: 有三高还抽烟喝酒不好好顾身体122.155.174.169 02/28 18:57
21F：→ sss28072637: 威德官网也可以买118.166.157.243 02/28 21:01
22F：→ sss28072637: 前阵子过年聚餐一堆 不保养真的会爆118.166.157.243 02/28 21:01
23F：→ y93093: 控制体重比较重要 49.216.51.98 03/01 12:36
24F：→ oro91: 这两年看到好多人推苦瓜胜肽 真的有用？ 125.227.38.129 03/01 14:53
25F：推 candy88321: 推楼上 体重变轻 身体毛病会少很多 160.238.37.120 03/01 16:54
26F：→ candy88321: 还有早睡早起 火气就会降 160.238.37.120 03/01 16:54
27F：推 itsonnnn: 看完抖抖抖 _ 223.140.0.24 03/01 17:07
28F：推 Bear821212: 这种保健的东西就是要长期吃才会有效 114.136.25.13 03/01 18:43
29F：→ Bear821212: ！ 114.136.25.13 03/01 18:43
30F：推 nber0910: 借问三高的保健品要什麽时候吃？ 115.43.172.17 03/01 19:30
31F：推 fyss: 纳豆红麴蛮好的 114.45.52.69 03/02 10:04
32F：→ m4312: 现在还好了啦 以前喝完还要酒店续摊才惨 202.165.70.36 03/02 11:17
33F：→ Anita523: 精致淀粉 精致糖少吃 114.25.105.237 03/02 13:00
34F：→ ea2son06: 现在怎麽那麽多人在打羽球223.137.107.105 03/02 13:09
35F：推 alethic: 威德CP值比较高 36.229.117.80 03/02 13:11
36F：推 Luffy1121: 家族有三高病史真的要小心 1.169.41.43 03/02 13:53
37F：→ martin790428: 我都每天晚上吃饱後吃118.166.171.115 03/02 16:03
38F：→ loveann521: 红麴要跟纳豆一起比较有效150.116.139.173 03/02 19:02
39F：→ habiii: 娘家我也有吃过 但比较贵XD 1.161.76.210 03/03 09:56
40F：→ inanebbs: 可以吃好一点的油 苦茶油 初榨橄榄油之125.230.153.167 03/03 15:50
41F：→ inanebbs: 类的125.230.153.167 03/03 15:50
42F：→ az78594: 外食很容易高精致高油高盐 纳豆红麴平常 118.166.143.64 03/07 22:07
43F：→ az78594: 可以当心血管保养品吃 118.166.143.64 03/07 22:08
44F：→ ayapp: 应酬喝酒餐叙真的健康负担很大 1.161.78.224 03/08 10:51