健康網》防乳癌遠離環境荷爾蒙 營養師曝可能來源 2023/02/03 17:22 〔健康頻道／綜合報導〕根據國健署資料統計，乳癌為國人女性癌症發生率第1位；對此 ，營養師馬鳳吟在臉書粉專「熟齡保健專家-馬鳳吟營養師」指出，環境荷爾蒙會干擾正 常雌激素在體內的作用，進而誘發女性乳癌等婦科疾病，常見如寶特瓶、塑膠飲料杯、香 水、止汗劑、殺蟲劑等，甚至是大型魚類中常隱藏的重金屬，都可能含有環境荷爾蒙。 馬鳳吟表示，患上乳癌的確切原因至今仍不明，但根據美國癌症研究所指出，38%乳癌是 可以被預防的。 預防乳癌5大重點 ●高油高糖增風險：長期高油、高糖的飲食習慣容易造成肥胖，體內的脂肪細胞不斷累積 ，會增加血液中的雌激素濃度，因此許多女孩初經及乳房發育時間都提早，這不僅會造成 乳房細胞的增生速度，也會增加乳癌風險。 ●體重過重：肥胖是許多慢性病及致癌因子之一，不僅造成體內發炎反應升高，還會增加 體內「芳香酶」的活性，促使體內雄性激素轉化成雌激素，造成雌激素濃度增加。 ●多補充植化素：具有抗氧化、抑制癌細胞增殖、致癌物質無毒化、強化免疫力等功效， 日常攝取多色蔬果可免於身體受到體內毒素的傷害，如茄紅素、花青素、胡蘿蔔素、薑黃 素、兒茶素等，都是很好的植化素來源。 ●多吃護肝食物：肥胖除了造成乳癌風險增加，更會影響脂肪肝形成，而肝是人體最大的 解毒代謝器官，無論雌激素或環境荷爾蒙，都需要經過肝臟的2階段代謝解毒，才能安全 排出到體外。飲食中可以多攝取護肝食物，如深綠色蔬菜、蛋白質、紅棗等護肝食物。 ●盡可能避開環境荷爾蒙：環境荷爾蒙會干擾正常雌激素在體內的作用，進而誘發女性乳 癌、息肉、子宮肌瘤、子宮肌腺症、內膜異位等婦科疾病，甚至影響生育能力。常見的環 境荷爾蒙如寶特瓶、塑膠飲料杯、香水、止汗劑、潤膚霜、指甲油、髮膠、殺蟲劑，甚至 是大型魚類中常隱藏的重金屬。 罹患乳癌與乳房緻密度有關 胸部大比較容易得乳癌？馬鳳吟表示，罹患乳癌的關鍵不是在於乳房的大小，而是與雌激 素濃度、肥胖、飲食、乳房緻密度等有關。近年女性乳癌發生率持續攀升，十大癌症中位 居第3位、女性癌症中位居第1位，其中約16%是原位乳癌（零期乳癌），84%則是會威脅生 命健康的侵襲性乳癌。更簡單地說，女性約12人中有1人可能罹患乳癌而不自知。 最新發表在《JAMA Network Open》的研究提到，緻密的乳腺組織增加1.2到4倍罹患乳腺 癌的風險，但很少有女性將乳房密度視為重要的危險因素。馬鳳吟補充，這篇研究主要是 提醒「別忽略了檢查報告的暗示」，就像很多人做健康檢查，非常開心都沒有紅字，但其 實只要在臨界值都很危險。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4200223 -- 現代女人: 可常回娘家(可100%孝順娘家) 古代/傳統媳婦: 很少回娘家(不怎孝順娘家) 現代女人: 大部份的人不拿聘金 古代/傳統媳婦: 拿聘金 (被嫁[賣]到夫家？) 現代女人: 有人１００% <沒靠夫家>養 古代/傳統媳婦: <婚後> 取/用/住公婆家資源 現代女人: 有存款 有經濟能力 買車 買房 古代/傳統媳婦: 現代女人: 小孩雙姓 (如 臉書祖克伯夫妻) 古代/傳統媳婦: 小孩大部份從父姓 [大陸] 80後獨生夫妻為後代取「雙姓」漸流行 2011/4/17 https://tinyurl.com/y4vh3kyc --

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