健康网》防乳癌远离环境荷尔蒙 营养师曝可能来源 2023/02/03 17:22 〔健康频道／综合报导〕根据国健署资料统计，乳癌为国人女性癌症发生率第1位；对此 ，营养师马凤吟在脸书粉专「熟龄保健专家-马凤吟营养师」指出，环境荷尔蒙会干扰正 常雌激素在体内的作用，进而诱发女性乳癌等妇科疾病，常见如宝特瓶、塑胶饮料杯、香 水、止汗剂、杀虫剂等，甚至是大型鱼类中常隐藏的重金属，都可能含有环境荷尔蒙。 马凤吟表示，患上乳癌的确切原因至今仍不明，但根据美国癌症研究所指出，38%乳癌是 可以被预防的。 预防乳癌5大重点 ●高油高糖增风险：长期高油、高糖的饮食习惯容易造成肥胖，体内的脂肪细胞不断累积 ，会增加血液中的雌激素浓度，因此许多女孩初经及乳房发育时间都提早，这不仅会造成 乳房细胞的增生速度，也会增加乳癌风险。 ●体重过重：肥胖是许多慢性病及致癌因子之一，不仅造成体内发炎反应升高，还会增加 体内「芳香酶」的活性，促使体内雄性激素转化成雌激素，造成雌激素浓度增加。 ●多补充植化素：具有抗氧化、抑制癌细胞增殖、致癌物质无毒化、强化免疫力等功效， 日常摄取多色蔬果可免於身体受到体内毒素的伤害，如茄红素、花青素、胡萝卜素、姜黄 素、儿茶素等，都是很好的植化素来源。 ●多吃护肝食物：肥胖除了造成乳癌风险增加，更会影响脂肪肝形成，而肝是人体最大的 解毒代谢器官，无论雌激素或环境荷尔蒙，都需要经过肝脏的2阶段代谢解毒，才能安全 排出到体外。饮食中可以多摄取护肝食物，如深绿色蔬菜、蛋白质、红枣等护肝食物。 ●尽可能避开环境荷尔蒙：环境荷尔蒙会干扰正常雌激素在体内的作用，进而诱发女性乳 癌、息肉、子宫肌瘤、子宫肌腺症、内膜异位等妇科疾病，甚至影响生育能力。常见的环 境荷尔蒙如宝特瓶、塑胶饮料杯、香水、止汗剂、润肤霜、指甲油、发胶、杀虫剂，甚至 是大型鱼类中常隐藏的重金属。 罹患乳癌与乳房致密度有关 胸部大比较容易得乳癌？马凤吟表示，罹患乳癌的关键不是在於乳房的大小，而是与雌激 素浓度、肥胖、饮食、乳房致密度等有关。近年女性乳癌发生率持续攀升，十大癌症中位 居第3位、女性癌症中位居第1位，其中约16%是原位乳癌（零期乳癌），84%则是会威胁生 命健康的侵袭性乳癌。更简单地说，女性约12人中有1人可能罹患乳癌而不自知。 最新发表在《JAMA Network Open》的研究提到，致密的乳腺组织增加1.2到4倍罹患乳腺 癌的风险，但很少有女性将乳房密度视为重要的危险因素。马凤吟补充，这篇研究主要是 提醒「别忽略了检查报告的暗示」，就像很多人做健康检查，非常开心都没有红字，但其 实只要在临界值都很危险。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4200223 -- 现代女人: 可常回娘家(可100%孝顺娘家) 古代/传统媳妇: 很少回娘家(不怎孝顺娘家) 现代女人: 大部份的人不拿聘金 古代/传统媳妇: 拿聘金 (被嫁[卖]到夫家？) 现代女人: 有人１００% <没靠夫家>养 古代/传统媳妇: <婚後> 取/用/住公婆家资源 现代女人: 有存款 有经济能力 买车 买房 古代/传统媳妇: 现代女人: 小孩双姓 (如 脸书祖克伯夫妻) 古代/传统媳妇: 小孩大部份从父姓 [大陆] 80後独生夫妻为後代取「双姓」渐流行 2011/4/17 https://tinyurl.com/y4vh3kyc --

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