健康網》一個人也可以過得很好 專家揭「獨處」兩秘訣 2022/12/01 21:05 〔健康頻道／綜合報導〕你害怕一個人嗎？獨處常讓人聯想到孤單、寂寞，但其實不然， 一個人也可以過得很好。 好日子心理治療所在臉書專頁發文指出，獨處是學習與自己相處，成為自己的朋友，聆聽 與接納自己。同時，讓我們有時間整理積累的情緒感受，而日常中可透過2種方法來「練 習獨處」，包括為自己做一件生活小事，以及專注當下，接受、擁抱內心湧出的任何感受 。 好日子心理治療所表示，「獨處」能整理積累的情緒感受，將心整理出一個空間，以容納 更多事物，並可透過以下方式練習： 1.為自己做一件日常的小事 ●慢慢地吃一頓飯。 ●為自己沖一杯咖啡好好地品嚐。 ●悠悠地走一段路。 ●靜靜地觀看天空的變化。 2.專注當下，接受內心湧出的任何感受 好日子心理治療所指出，專注當下可能感受到的是心滿意足，亦可能是經歷負面情懷，但 此時別急於採取行動回應或擺脫「情緒」。讓心靜靜地體會，靜靜地感受情緒的湧起與消 退。 好日子心理治療所說明，由於我們在人群中仍可能感受孤獨，故一人獨處時也未必只剩孤 寂。而不論獨處或與人相伴，找到安適其中的方法更為重要。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4142071 -- <岳父母>比公婆有１００倍資格要求自己女兒孝順!!! 請公婆要求<不/孝女大小姑>孝順!!! [心得] 認識"男權社會"產物:〈婆婆女沙豬〉 https://tinyurl.com/u2clb3v [新聞] 誤會大了！催生金句「無後為大」竟與生子無關 https://tinyurl.com/y696zpx4 [新聞] 荷蘭的孩子到底跟誰姓 2019/01/30 https://tinyurl.com/ydx7adz4 [新聞] 除夕夜不想回婆家怎麼辦 呂秋遠一句突破盲點 https://tinyurl.com/y7jvvd6m 媳婦在婆家過除夕: 性別歧視/男權沙豬！ 婆媳: <男權/服務男方>沙豬文化 壓榨女方!!! --

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